南瓜和此物一起吃，常食保持皮膚彈性，延緩衰老，氣色也好！南瓜是非常常見的食材，但是營養價值是非常高的。常食南瓜可謂是好處多多！
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。南瓜內含有豐富的鈷元素，鈷元素可以有效活躍體內的新陳代謝。南瓜中含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分進入人體後可以吸附多餘的膽固醇並促使其排出體外，從而降低血液中膽固醇水平。南瓜含有能破壞食物中農藥及亞硝酸鹽等有害物質的成分，可以幫助肝、腎功能減弱的患者，增強其肝腎細胞的再生能力。南瓜籽更含豐富鋅質，是非常重要的礦物質，有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果。
推薦搭配：南瓜燉土豆
土豆非常的美味，相信也是你喜歡吃的菜，土豆的營養是非常豐富的，也可以做成很多種不同口味的菜餚，土豆含有大量的維生素B1、B2、B6和泛酸等，還有大量的優質纖維素，微量元素，胺基酸，澱粉等營養元素，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些，還含有微量元素、胺基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。常食可謂的好處多多，不過呢，南瓜和土豆搭配一起吃，常食保持皮膚彈性，延緩衰老，氣色也好！
大家喜歡吃這兩樣食物嗎？
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