每次聊到抑鬱症的話題，氣氛就會瞬間變得凝重起來。抑鬱患者隱藏在每個人的周圍，他們是社會上非常特殊的一個人群。導致抑鬱的原因有千萬種，而產後抑鬱是最嚴重的一種。

不知道大夥是否還記得4年前被自己親生母親傷害的寶寶，究其原因就是產後抑鬱搞的鬼。那個得了抑鬱症的產婦媽媽在一次給寶寶餵奶時，寶寶太用力，咬疼了她。於是一時氣憤下，就拿過桌上的剪刀用力劃傷了孩子的小臉。

這個新聞爆出來後，所有人都震驚了。在憤怒的同時還特別好奇，虎毒不食子，哪裡下得了這個狠手呢？採訪到家屬才知道，當事人之所以會患上抑鬱症，家屬們要承擔主要責任。婆婆的重男輕女，丈夫的不理解不包容，再加上她一個人要照顧兩個孩子，各種煩心事扣在她頭上，於是就抑鬱了。

情緒徹底爆發後，她整個人就像被魔鬼控制了一樣，主觀意識沒有了，腦子裡一片空白。慘劇已然發生，時光無法倒退，幸好孩子只受了點皮外傷，不涉及性命危險。4年過去，女主人公經過治療後，抑鬱得到好轉。由於沉重的愧疚感，所以對那個孩子特別好，關懷備至的寵愛。

而小朋友的外傷已然痊癒，疤痕並不明顯，像所有同齡孩童一樣快樂成長，沒有半點不適之處。從以上事例中，我們要明白產後媽媽的心情和情緒是一等一重要的，不能只在乎孩子，不顧及大人。

為什麼會出現產後抑鬱的情況呢？

1、 寶寶的問題

為什麼會產後抑鬱？其實與幾大因素有關。寶寶的問題、丈夫的關心是否到位、公婆關係等等。新生兒的養護十分繁瑣且重複，需要消耗媽媽極大的能量和體力。

而且有些極為看中顏值的年輕媽媽們，新生兒從子宮出來後一般都很醜，所以她們會覺得特別難受，或者無法接受。再加上要擔心寶寶的健康，畢竟嬰兒太脆弱，稍微不留意就容易受到傷害。還有寶寶的母乳餵養，每幾個小時就要吃一次，搞得媽媽們疲憊不堪。

2、 丈夫不關心

此外還有丈夫的關心不到位等問題。由於白天上班太累，所以晚上就不想分擔孩子的事物，導致媽媽們的心情日漸鬱悶且煩躁。

原本丈夫是家中的脊樑，在妻子生產後就得拿出萬分的耐心出來，幫助她來度過這最難過的一關。但如果丈夫不願意體諒，並且還將在工作上受的氣發泄在妻子身上，那無異於火上澆油。

3、 婆媳關係

因為對孩子的養護理念不同，從而產生分歧，還夥同兒子懟兒媳。這個狀況對於一個產婦媽媽而言，簡直就像是被人一腳揣入無邊地獄中。她在家裡面沒有一個人可以求助，大家的不諒解，成為壓死駱駝的最後一根稻草。

如何避免產後抑鬱？

1、 在產前就得建立強大的心理預警

產後抑鬱幾乎是每個人都知道的事情，各個網站上都有視頻講解，所以對於孕媽媽而言，產前建立強大的心理預警十分有必要。將丈夫在月子期間可能會出現的態度以及表現都設想一遍，有了心理建設後，對即將到來的磨難起碼不會太猝不及防，降低鬱抑症的風險。

2、 提前準備好應對措施

生產完會出現的一些身體狀況和心理狀況，提前準備好應對措施。比如說坐月子期間的一天活動時間表，可以先弄好，這樣不至於沒事做。
如果有條件的話，最好去月子中心住，這樣會有專業人士幫忙帶下寶寶。身材走樣，如何調整等，可以向有經驗的媽媽們取經。還有不希望誰來看孩子，希望誰來看孩子，建議想好藉口，以及提前通知。總之提前規劃的東西越細緻，產婦患上抑鬱症的幾率就越小。

3、 培養自己的興趣愛好

有的寶媽們沒有自己的興趣愛好，月子裡除了帶孩子就是帶孩子。這可不行，沒有興趣愛好就培養啊。因為，人一旦有自己喜歡做的事情後，才不會感到孤寂。不帶孩子的時候，不妨去做點自己喜歡的事情。

比如說在社交平台分享日常育兒趣事，比如寫作思考，比如瑜伽鍛鍊等等。充實又忙碌的生活，不會讓寶媽們想太多煩心事，不會糾結於一點，讓自己走進死胡同。總之，為母則剛，就算是為孩子也要極力避免患上鬱抑症哦。

對於產後抑鬱的情況，大家也是十分的無奈。只是我們也要清楚情緒對於身體本身的影響是比較明顯的，希望大家能夠重視產後抑鬱的情況，給產婦一個溫暖的家，讓她們心情舒暢，快樂育娃！