說到給孩子補充營養劑上，這也算是我的一段血淚史了吧。
生女兒時，我還是個十足的小白媽媽，什麼都不懂。當時女兒出生2.6kg，醫生建議我們堅持補充維生素D，我們沒多想，交了錢拿了藥就回家了。
剛開始還堅持每天吃，後來小泡芙有個咳嗽感冒腹瀉後，我們就開始斷斷續續停了，因為擔心感冒要吃藥，再吃維生素D怕有副作用。
就這樣三天打魚兩天曬網的吃到了快兩歲，而女兒的身高也一直處於差一點達標的狀態。按照家裡老人的說辭，父母有身高差，我和她爸爸都不是很高那種，所以差距一點點應該也沒什麼。
現在回想起來，那時候真無知啊。這樣的想法純粹是在自我安慰。也因為我們當時的大意，錯過了女兒追身高的黃金1000天。
所以今天想分享下關於這段血淚史，也算是給新手媽媽一點建議吧。
01 維生素D請一定堅持給孩子吃
按照中國營養學會建議，寶寶一般出生2周後，就可以開始補充維生素D了，一直到成年。
為什麼呢？因為孩子在前面10年中處於身體發育階段，需要大量的鈣（尤其是3歲前，身高發育關鍵期），而鈣是需要維生素來促進吸收。
什麼意思呢？簡單來說，就算你天天給孩子補鈣，吃很多含鈣食物，如果孩子缺乏維生素D，鈣的吸收效果就會打折。所以維生素D是一定要堅持吃的。
另外3歲以下一般醫生建議孩子只維生素AD，既多了一個維生素A。因為3歲以下補充維生素A可以對視力發育有很大好處，同時還能預防夜盲症。那麼3歲以後能不能繼續吃維生素AD（也就是繼續吃維生素A），後面我再說哈。
02 維生素AD和魚肝油是一樣的效果嗎？
應該這麼說，維生素AD和魚肝油的提取來源不一樣。魚肝油，顧名思義是從魚的肝臟中提取，所含的營養有維生素A和維生素D和DHA。而維生素AD是人工合成，只含維生素A和維生素D。
從所含成分來看，似乎有兩個都一樣。這也是很多新手媽媽容易被混淆的原因。
但其實呢，兩種還是不一樣的。
魚肝油是屬於食品類，說的直白點，魚肝油是從魚類肝臟中提取，這魚是否安全健康是有很多未知的。
而維生素AD是科學配比，屬於藥品類，不管從安全性上還是量的精準度上，都更適合孩子。
前不久還在微博看了一期專家訪談，節目邀請了世界衛生組織兒童衛生合作中心戴耀華教授，她在節目中就說過，為什麼很多醫院都給孩子開伊可欣AD劑，這是因為它經過了科學研究實踐證明後，得出的結論，是按照孩子的身體發育需要來科學配比。
這不僅讓我想到，身邊很多媽媽為了給孩子補充鈣和維生素AD，高價去買進口類的各種魚肝油和鈣片等等。殊不知，買回來的東西，所含成分不清楚，所含營養劑的量懵懵懂懂。
這裡我想跟各位新手媽媽說的是，給孩子買這些進口營養補充劑時，一定看清楚裡面的成分和含量，部分進口的營養補充劑量，並沒有達到孩子規定的量。
03 維生素AD中的A三歲後能吃嗎？
坦白說這個問題之前我也糾結了一段時間，因為對於這個問題有兩種聲音，一種是3歲以下吃A可以促進視力發育，而三歲後視力發育穩定後，A吃多了會中毒。
這個問題的答案，世界衛生組織兒童衛生合作中心戴耀華教授是這樣說的，她說中國的孩子普遍缺乏維生素A，並不是說3歲以上就不能吃A了，其實維生素A除了對孩子的視力發育和預防夜盲症有好處外，它還有另外一個很重要的作用，增強免疫力。
說到這個問題時，戴教授也順便提到了，很多媽媽都糾結的問題，既孩子生病的時候是否需要中斷補充維生素AD。戴教授的答案是不需要。特別是維生素A，感冒的時候更要補充，因為可以提升身體免疫功能。
至於中毒，除非是大劑量的吃，否則不用擔心吃維生素A會中毒。
04
可能梳理清楚了，這樣看好像並不複雜對吧。
然而呢，這對於一個新手小白媽媽來說，卻是極為複雜的。就像我，一步步試錯糾正，走到現在，把這段彎路稱之為血淚在不足為過啊。
所以今天花了點時間，把這些經驗梳理了下，希望對各位新手寶媽們有一點幫助吧。
最後，育兒路漫漫，我們一起加油呀。