我們好像每天都忙忙碌碌的活著，一件事忙完，就總有下一件事在等著。
我們以為生活充實，卻總是焦慮不安。
與別人歡聲笑語，與自己狼狽不堪。
我們只是缺少了一個方法罷了，一個做自己的方法。
那我們到底要怎樣擺脫焦慮的情緒呢？我試著根據自己的經歷總結了幾個方法。
一，別怕面對，把所有造成你心情抑鬱的事情拿一個日記本按時間，如果涉及到金額就把金額也寫下來，越詳細越好，如果是事情引起，把緣由寫下來，如果是欠債引起，把日期，內容寫下來，這沒有什麼，你的第一步就是要勇敢的面對，敢於面對才能想解決的辦法。
二，努力工作，不工作你的那些計劃將只是白紙一張，或按部就班或做點小生意，沒有過不去的難關，只要你肯努力，如果你實在灰心，就去網上搜搜那些能讓你淚目的圖片，那些在災難過後依然屹立的人，活著就沒有什麼是容易的，每天哪怕只掙一點點，也是收穫，只有你自己給自己希望才可能重新好起來，外界給你的只是感官上的。
三，出去走走，看看外面擺地攤的人，看看外面撿拾垃圾的人，看看那些清潔工，看看所有在風雨里工作和活著的人，你就會明白你遇到的事情其實沒有你想像的那麼難以跨越，人生就是這樣的，此一時彼一時，不想出去就在家看看書，看一些積極向上樂觀的書，一些古書也可以，甚至是武俠小說都可以，想辦法分散精力，不讓你自己在那個封閉的思維里待太久。
四：心理學上有一個著名的「ABC理論」。A指的是引發我們情緒產生的事件，B指的是我們對待這個事件的信念和態度，C就是事件對我們產生的結果。對我們情緒產生主要作用的其實是B，也就是我們的信念。
這也就是為什麼，同樣的事情，為什麼有的人會焦慮，然而有的人卻不會，這就是因為我們的認知不同。所以，我們可以看看造成我們焦慮的信念是否是正確的？我們是不是誇大了事情的結果，又或者我們是否過度揣測了別人的心思等等。總之要去質疑一下自己的B。
希望每個人都能做最好的自己吧！！！