中醫講究辨證施治，不同的體質，有著不同的養生方法——中醫有9種體質之分，你知道自己是哪種體質嗎？你知道怎樣通過食療調理最適合嗎？一起拿起鏡子，對照辨別自己的體質吧！
何為體質？
體質，是群體及其個體在先天稟賦及後天影響二者的相互協同作用下，在生命過程當中所形成的用於順應自然和社會環境的，相對穩定的個體特性。
中華中醫藥學會於2009年3月26日頒布的《中醫體質分類與判定》標準指出：目前，最權威的中醫基本體質分型為9種，包括1種平和體質和8種偏頗體質。不同體質的人，在飲食、進補方面均有不同的方法。
根據舌苔辨識體質
1. 平和質舌苔症狀：舌淡紅，苔薄白
2. 氣虛質
舌苔症狀：舌色淡紅，舌體胖大，嫩邊有齒痕
3. 陽虛質舌苔症狀：舌色淡，舌體胖大，嫩邊有齒痕，舌苔潤
4. 陰虛質舌苔症狀：舌紅，少津，少苔
5. 痰濕質
舌苔症狀：舌體胖大，舌苔白膩
6. 濕熱質
舌苔症狀：舌質偏紅，舌苔黃膩
7. 血瘀質舌苔症狀：口唇黯淡或紫、舌質黯有點、片狀瘀斑、舌下靜脈曲張
8. 氣鬱質舌苔症狀：舌淡紅或偏暗、苔薄白或偏干、白膩
9. 特稟質舌苔症狀：形式多樣，可見深大裂紋、花剝苔
九種體質的食療調養方法
⏩ 平和質——
維持平衡食療狀元：生薑。生薑是一種發散性食物，可以達到溝通表里的作用，建議每天清晨喝一杯紅棗薑茶。
⏩ 氣虛質——
益氣健脾食療狀元：紅薯。紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。
⏩ 陽虛質——
溫補氣血食療狀元：羊肉。羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
⏩ 陰虛質——
滋補腎陰食療狀元：甲魚。甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。
⏩ 血瘀質——
活血化瘀食療狀元：山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。
⏩ 痰濕質——
平衡脾胃食療狀元：白蘿蔔。可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿蔔絲餅，當作主食食用。
⏩ 濕熱質——
排除濕熱食療狀元：薏仁。《本草綱目》上說：「薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕」，濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。
⏩ 氣鬱質——
醒神解郁食療狀元：驢肉。《日華子本草》中指出：「驢肉，解心煩，止風狂！」驢肉是改善氣鬱質的佳品，可以每周吃次豆豉驢肉。
⏩ 特稟質——
益氣固表食療狀元：蜂蜜。蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝，可以製作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。
僅供參考~~