最近一位老同學問我，他夫人的高血壓用降壓藥物加量和加品種仍然波動，控制不住，如何是好？
我看了一下患者血壓的波動情況，主要是凌晨5—6點鐘血壓出現「晨峰」。
我建議，藥不必加，把降壓藥改為睡前服，觀察血壓變化。
我隨訪治療結果，得到回覆，改變服藥時間，臨睡前服，近6天血壓已正常。
我在臨床工作中，遇到不少老年高血壓患者的血壓監測有晨峰現象。多年來許多患者在醫生以往的建議指導下，養成了晨起或早飯後服用降壓藥的習慣，但往往不能有效控制血壓波動。即使不斷加藥加劑量，加服藥次數，血壓仍不平穩。而更改服藥時間後，立竿見影，血壓穩住了！
改變不健康生活方式，充分落實非醫療干預，全面落實個體化的五大處方——藥物、運動、營養、心理睡眠、戒菸限酒。
胡大一健康口訣
飯吃八分飽、日行萬步路
胡大一慢病健康的五大處方
藥物處方
運動處方
營養處方
心理（睡眠）處方
戒菸限酒處方
胡大一健康三字經
管住嘴 邁開腿
零吸菸 多喝水
好心態 莫貪杯
睡眠足 別過累
樂助人 心靈美
家和睦 壽百歲