中醫認為腎是人體的先天之本，無論長壽養生，還是治病調理，都離不開腎。如何在家調養腎臟，健康長壽呢？

腎氣虛，腎病來

腎臟是水液代謝非常重要的器官，毒素也從腎臟排泄，腎功能不全後，水液代謝、毒素排泄等各個方面都會減退。

腎臟疾病包括原發性和繼發性，腎可能會出現的問題有：腎小球炎、無症狀性血尿、尿蛋白、腎病綜合徵、腎結石、腎腫瘤、高血壓腎病等。

腎臟疾病有哪些

腎為先天之本，如果腎氣足，人體的各方面的機能都能正常發揮，腎氣不足就會出現氣、血、水的問題。

人體的血液都要經過腎臟，過濾掉一部分的水分排出體外，多數又回到全身，氣血水之間關係密切，氣推動血液和水分正常代謝，氣虛就會導致血瘀、水停，疾病狀態下就需要氣、血、水同調。

氣虛、血瘀、水停的症狀表現

• 氣虛：尿中泡沫、面色無華、乏力懶言、尿頻急疼痛
• 血瘀：面色晦暗、肌膚甲錯黧黑、重則出現血尿
• 水停：面部水腫、下肢水腫、胸腹水、喘憋、胸悶痛

如果您有氣虛、血瘀、水停的這些症狀，就要注意可能會有腎病了，在治療過程中，最重要的就是益氣溫陽、利水通絡，氣血水同調。

關於養腎，中醫又提出養腎要益氣養血的原則，這是什麼原因呢？

中醫認為，腎是水髒，實際上也可以叫為是血髒，腎臟的血流量占身體血流量的五分之一至四分之一，當腎臟功能出現異常，身體則會出現面色萎黃、精力疲乏等症狀。在治療腎臟疾病的時候，除了要消腫利尿等之外，還需要輔以化瘀通脈，由此可以看出，氣血對腎臟的重要性。

因此，在養腎的時候，益氣養血則顯得尤為重要。了解了養腎的關鍵之後，具體應該如何做呢？

關於養生的具體方法，中國中醫科學院博士生導師張雪亮主任提出以下方法。

第一種方法是清利濕熱。因為中醫認為，腎在下焦，又主水，而水是陰邪，陰邪入侵，則水濕纏綿，從而引發濕熱，這也是許多腎臟疾病反反覆復發作的誘因。因此，在治療腎病的時候，要以清利濕熱貫穿始終為首要原則。

在養腎的同時，還應該避免對腎臟做一些不好的事情，日常生活中，有些傷腎的行為要避免。

避免傷腎行為

有些人因為工作的原因，常常會憋尿。但是要注意，經常憋尿，體內的毒素和垃圾不能及時排泄，會導致腎臟受損，並且引起尿路感染，這種類型的感染一旦出現，就可能會反覆發作，腎臟引起更嚴重的腎臟疾病，很難治癒。

在飲食上也要注意，吃得太咸，暴飲暴食等也很傷腎。攝入過量的鹽分，體內鈉元素升高，會導致血壓升高，而腎臟的血液由於不能維持正常的流量，很容易導致腎病出現。

生病的時候，也千萬不要隨意吃藥，更不要私自長期服用某些藥物，因為腎臟承擔著最終代謝的功能，無論是中藥還是西藥，都容易對腎臟造成損傷。因此，一定要在醫生的指導下用藥。

腎臟健康的重要性無須強調，日常生活中一定要重視養腎，方能保障腎臟健康。

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