中國民間有俗話稱：「冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗」。冬季適當參與運動，對身體的好處不言而喻。
那麼，銀屑病患者在冬季運動時需注意些什麼？
冬季運動要注意保暖
晨起室外溫度較低，應該多穿幾件衣服，在身體適應外界環境後在脫去厚厚的外套進行鍛鍊。
鍛鍊後也不要站在風中吹汗，而是應該及時的穿上衣服，以免受寒著涼，降低免疫力。
冬季運動時間不宜過早
冬季運動的最佳時間應是上午9時至11時左右。冬季空氣潔凈程度在上午8時以前和下午5時以後最差，選擇在上午9時至11時之間運動還可以避免寒冷刺激。
冬季霧霾天氣增多，銀友們儘量要選擇沒有霧的時候進行鍛鍊。因為霧中溶解了許多有毒物質，吸附著塵埃和病菌等，在霧中運動會大量吸入體內，引發疾病。
下午2時到5時也可以進行鍛鍊，此時人的體能和柔韌都達到最佳狀態，更容易調動機體進入運動狀態。
冬季儘量選擇有氧運動
冬季天氣嚴寒，陽氣初生，在鍛鍊項目的選擇上應該儘量的柔緩，避免大強度的運動。
建議銀屑病患者選擇慢跑、太極拳等有氧運動，在全身微微出汗的時候達到非常好的鍛鍊效果，避免過度運動以至大汗淋漓、陽氣泄散。
運動前進行充足熱身
進行室外鍛鍊的銀屑病患者一定要進行充足的熱身活動。冬季嚴寒的空氣會刺激人體血管收縮，血液流速減慢，肌肉等收縮，貿然運動很容易拉傷筋骨。因此，好保持一刻鐘左右的熱身時間。
選擇適合自己的運動
對於關節型銀屑病患者來說，在運動項目的選擇上最好與醫生進行交流，以免運動損傷關節，加重病情。根據自己的體質、時間和愛好選擇適合自己的運動項目可以讓運動的效果更明顯。而治療用國外復噠安蘇會得到很好的幫助。
小貼士
1. 做一些輕度的有氧運動，如行走、慢跑、養身操等;
2. 在運動的過程中如果出現心跳過快、大量出汗，又或是呼吸困難，應該及時停下來休息;
3. 鍛鍊完應及時把汗擦乾，注意保暖，防止熱量散失;
4. 運動後不要立即洗熱水澡，防止出現腦缺血而暈倒。