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文丨京媽說，原創內容。
一個寶寶的出生，要先經歷「十月懷胎」的孕育過程，在這十個月里，不僅胎兒在一天天的生長發育，孕媽媽在不同的孕周也會經歷不同的「苦與樂」。接下來，就通過10張圖了解下胎兒孕育的過程，及孕媽在每個月需要注意的事項，很實用，孕媽們可以收藏。
懷孕第一個月：第1-4周
到了該來月經的日子沒來月經，並且不少孕媽會有「類似來月經的感覺」、怕冷、嗜睡、乏力、乳房脹痛等，那不妨買個早孕試紙測試一下，很可能是懷孕了。
懷孕，是從女性末次月經的第一天開始算的哦，等末次月經結束後，在排卵期夫妻同房，精子和卵子結合，形成受精卵，快速分化並且通過輸卵管進入子宮進行著床，然後在這裡開始十個月的生長發育。
第一個月注意事項
保護好胎寶寶。由於剛懷孕胎兒還不穩定，因而孕媽要注意，避免發生先兆流產，如避免劇烈運動、避免同房、避免過度勞累等。
繼續補充葉酸。雖然懷孕早期不用太過補充營養，但是葉酸要繼續補充，一直到至少懷孕三個月。
懷孕第二個月：第5-8周
懷孕後，隨著激素的快速上升，一般從這個孕周會開始出現孕吐反應、會讓孕媽感覺乳房脹痛、並且對氣味很敏感，聞到不好聞的氣味就會有噁心嘔吐的反應。
這個階段是自然流產和胎停的高發階段，所以處於這個孕周的孕媽也總是很緊張，甚至隔三差五的去醫院驗血看孕酮和HCG。
在懷孕7周左右，會做個超聲波看看是否有胎心胎芽，看到有胎心胎芽，孕媽們就放心了。
第二個月注意事項
遠離「危險因素」。 這個時期是胎兒快速分化和發育的階段，但也是「胎兒畸形」的敏感時期，因而孕媽要特別注意胎兒畸形，遠離藥品、X射線、化學藥品、輻射等。
放鬆心情，避免過度焦慮。 這個時期胎停和流產高發，因而大部分孕媽會特別焦慮，孕早期本就是個「優勝劣汰」的選擇過程，孕媽們還是要儘量放鬆心情，淡然面對。
懷孕第三個月：第9-12周
進入懷孕第三個月的時候，「小胚胎」已經有了人樣兒，發育成了小胎兒，長出了五官和四肢，有了心跳和內臟器官。
而孕媽也會因為上升的激素變得「興奮」，乳頭開始變大，並且乳暈顏色加深，這是在為以後母乳餵養做準備。
第三個月注意事項
早孕反應還在持續。 一般早孕反應會持續到懷孕三個月左右，雖然早孕反應讓孕媽們很難受，但是也不要有太多抱怨，換個角度來想，一直有孕反應也可以間接的說明胎兒發育的好。
提前準備建檔和預約產檢。 不同地區、不同醫院，建檔時間會不同，因而最好讓家人提前諮詢好建檔時間、建檔需要的資料按時建檔；另外，12周產檢是第一次正規產檢，要提前預約，尤其是NT檢查，要預約在最佳檢查時間去檢查。
穿寬鬆的孕婦裝。 到了這個階段，不少孕媽發現之前的衣服穿著有點緊了，那就要開始準備孕婦內衣、內褲和孕婦裝了。
懷孕第四個月：第13-16周
到了懷孕四個月，大部分孕媽的早孕反應都小時了，精神狀態也開始變得好起來，由於荷爾蒙的作用及逐漸增大的肚子，孕媽會感覺自己笨手笨腳的，也會產生一些奇怪的慾望。
還有重要的一點，從懷孕16周後，孕媽們會逐漸感覺到胎動了，特別神奇的感覺！第一次感受著胎動，體會著當媽媽的感覺，很感動。
第四個月注意事項
開始增加營養。 從懷孕四個月起，也就是進入孕中期了，胎兒發育增快，孕媽也要相應的增加營養了，尤其是優質蛋白、鈣、鐵、碘等營養素的攝入。
口味發生變化。 就像我之前不怎麼愛吃肉，到了這個階段的時候，早孕反應消失了，突然變得「無肉不歡」了。
按時產檢。 懷孕16周有個重要的產檢——唐氏篩查，孕媽們要提前預約好並按時去檢查。
懷孕第五個月：第17-20周
到了懷孕五個月的時候，不部分孕媽已經開始顯懷了，孕態也越來越足。
同時由於增大的子宮，是牽扯到腹部周圍的韌帶，當孕媽坐著的時候就可能會感覺到疼痛，這都是正常的孕期表現，注意不要保持一個動作過久就好了。
而這個月份的胎兒，觸覺和聽覺也開始發育了，因而孕媽要開始給寶寶做胎教嘍。每天和寶寶說說話、講講故事、哼唱哼唱兒歌、去公園裡散散步等，都不錯哦。
第五個月注意事項
避免過量補充營養。雖然從孕中期開始要加強營養，但是也要避免過量補充營養，不然可能增加孕媽孕期併發症，導致孕媽體重增長過快、胎兒過大等
按時產檢。 懷孕20周有個排畸超聲檢查，也需要提前約好產檢日期，這是個很重要的產檢，一定要做。
把握好運動量和運動強度。這個階段，孕媽的狀態相對較好，沒有早孕反應、肚子又不太大、還能感覺到胎動，因而散步的時候可能會多走兩圈，這樣並不好，孕期的運動量要循序漸進的增加，強度以孕媽感覺舒適為宜。
懷孕第六個月：第21-24周
受懷孕後身體激素升高的影響，不少之前脫髮的孕媽不脫髮了，而且頭髮變得濃密黑亮，指甲也變得強韌了，這都得感謝激素呢。
另外，有些孕媽水腫開始加重，甚至會導致腕管綜合徵，正確應對就好了；隨著肚子的增大，子宮向上壓迫到了胃部，孕媽會有燒心、吐酸水的表現，民間有「這是因為胎兒在長頭髮」的說法，其實並不是。
第六個月注意事項
按時產檢。 這個孕周段也有個重要的產檢項目——葡萄糖耐量試驗，主要測孕媽血糖是否正常。
預防妊娠紋。因為肚子越大越大，而且後期會長得比較快，不少孕媽就會出現「妊娠紋」，因而要提前做好預防，可以每天塗抹些橄欖油等，同時每天堅持運動，通過增加皮膚彈性，避免妊娠紋的出現。
懷孕第七個月：第25-28周
到了這個月份，胎兒已經相當有力氣了，孕媽經常被寶寶「踹一腳」而生疼，甚至有時半夜都能被調皮的寶寶給踢醒。
這時，孕媽不妨提前開始準備一些寶寶出生後會用到的物品及待產包了，早點準備也可以準備的更充分。
第七個月注意事項
堅持數胎動。 孕媽要堅持數胎動，一來增加和寶寶的互動和聯繫，二來監測胎寶寶在媽媽肚子裡的發育情況，有什麼異常也能及早發現。
增加運動，控制好飲食。雖然已經大腹便便，行動不太方便了，但每天的運動不能少，堅持運動利於體重的控制，也利於順利分娩；飲食方面避免吃過甜和過於油膩的食物，也要避免吃辛辣刺激的食物。
懷孕第八個月：第29-32周
隨著肚子增大，子宮對膀胱的壓迫也增加，所以孕媽尿頻現象會加重，這是正常的，孕媽倒是不用擔心。另外，孕媽可能會由於肚子增大，皮膚受到過度拉伸而出現瘙癢的現象，可以塗抹保濕乳液緩解。
這個月份的胎寶寶已經變成一個「有肉的胎兒」了，每周會以200克的增長速度生長發育；並且從這時候胎頭開始向下，寶寶要為分娩開始做準備了。
第八個月注意事項
按時產檢，堅持數胎動。從這個階段，產檢中增加了「胎心監護」的項目，為了預防早產，確保胎兒安全，孕媽們要按時產檢，平時自己每天在家數胎動。
懷孕第九個月：第33-36周
臨近分娩，胎兒越來越大了，子宮這個小房子，對於寶寶來說，也顯得擁擠了，胎動相比之前會減少；相應的孕媽下腹部的壓迫感也越來越強，因而孕媽要注意休息，避免頻繁的誘發假性宮縮出現。
第九個月注意事項
提前了解分娩常識。 越到懷孕晚期，孕媽的產前焦慮會越嚴重，擔心、緊張、害怕等，那不妨提前學習下分娩的常識，了解分娩的過程及注意事項、學習分娩時呼吸和用力的技巧，就不至於心裡沒底而更緊張。
懷孕第十個月：第37-40周
到了懷孕37周後，就足月了，也就是說胎寶寶可能隨時發動分娩了，因而孕媽要做好準備，身邊最好一直有人，準備好分娩時用品及證件等，隨時準備迎接寶寶的出生吧。
第十個月注意事項
從懷孕37周開始，產檢變成了一周一次，孕媽要按時去做每次產檢，平時也要監測胎心和胎動，避免胎兒缺氧的發生。
如果出現了見紅、破水和陣痛的表現，這就是胎兒發動了，要帶上待產包趕快去醫院生寶寶啦。
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