睡懶覺封殺陽氣,敖夜損耗陽氣

中醫養生鄭芝環 發佈 2020-02-02T00:35:01+00:00

當然也有一些人是因為睡不著覺而導致的問題,我在臨床上觀察,有很大一部分人是晚上不睡覺,白天補覺的人,長期形成這種習慣了之後,睡眠不好陽氣不足,而白天睡覺,又缺乏運動,陽氣不得生髮,形成惡性循環。

大部分的80 90後年輕人,敖夜是家常便飯,或由於工作原因,或由於遊戲、生活習慣等,但是對身體的損害,卻要引起警惕。

人是自然的一部分,生活作息規律是人體在適應自然的過程中形成的,日出而作,日落而息是身體的本能,不要違背,人體的能量不可能一直無限制的消耗,而夜間正常的睡眠便是能量的最好的補充。

一個人如果夜間睡眠不足,或者經常熬夜,那麼第二天肯定就會出現乏力、睏倦、懶動沒有精神等相關的症狀,這就是中醫所講的陽氣不足的最常見的表現,通俗講就是體內的能量不足,敖夜是一個非常重要的影響因素,而且漸漸的變成整個社會的基本生活習慣。

當然也有一些人是因為睡不著覺而導致的問題,我在臨床上觀察,有很大一部分人是晚上不睡覺,白天補覺的人,長期形成這種習慣了之後,睡眠不好陽氣不足,而白天睡覺,又缺乏運動,陽氣不得生髮,形成惡性循環。

解決的方法是配合疏肝生陽,在白天的時候增強運動,白天充足的體力勞動有助於睡眠,配合在白天服用一些昇陽疏肝的藥物,如柴胡、桂枝、羌活、淫羊藿等,在晚上入睡之前配合服用一些收斂固精安神的藥物,如酸棗仁、五味子等,能夠很好解除睡眠的問題,有利陽氣的收斂潛藏生髮,形成和自然對應的生物鐘。

更多中醫養生文章內容,關注我頭條號內,有疑問可留言評論。

關鍵字: