有很多小朋友都喜歡吃漢堡包，但家長卻不願讓孩子多吃這些，說它們是垃圾食品。孩子不高興了，說漢堡包里有蔬菜，還有肉，怎麼算是垃圾食品呢？三明治裡面不是也夾的有肉和蔬菜嗎？它為什麼是健康食品呢？這下說的家長也啞口無言。
其實漢堡包和三明治看起來製作方法是差不多，但裡面差別很大。比如在麵包胚的選擇上。漢堡包都是用了一些烤的非常焦香的圓麵包。然後從中間一分為二夾上雞肉塊和蔬菜，同時還會放入一些漢堡醬，這讓小夥伴吃的就覺得非常的香。而三明治大部分都不用高溫烤制，用的都是鬆軟的吐司片，這就健康了一大步。
第二，裡面所用的內餡有區別。漢堡裡面夾的都是熱量非常高的牛排或者是炸好的雞肉塊，有的人在沒吃到的時候非常想吃它，但吃不了幾口就覺得很膩。而三明治卻不同，有肉類三明治和純蔬菜三明治之分。裡面有肉也是夾的一些沒有被煎烤過的培根或者火腿片，並且量也不多，而西紅柿和生菜可能要多一些。這樣人們吃三明治時就能得到足夠的膳食纖維，還能把攝入的脂肪代謝出去，因此，很多健身人群就喜歡吃三明治，常吃它有減脂的作用。
第三，裡面的醬料有區別。漢堡包裡面有的會加芝士和千島醬、蛋黃醬。這些配上肉類後吃起來非常美味，但熱量都非常的高。雖然漢堡裡面也會有一片生菜和西紅柿，但它們是完全沒法緩解這些高熱量的。三明治裡面是很少用醬料來調味的，最多是加了一點沙拉醬，有的健康三明治裡面只是抹一層酸奶，相比漢堡包，它的熱量是很低的。因此，相比漢堡包，它算得上是健康產品。
各位小夥伴是喜歡吃漢堡包還是三明治呢？大家可以在下方留言告訴我們喲。