我們的骨骼並不像它看上去那樣沒有生命，與身體的其他組織一樣，骨骼也處於不斷的新陳代謝過程中。這一新陳代謝過程被稱作骨轉換，它包括新骨的形成和舊骨的流失。
什麼是骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症的特徵即是骨質變薄變脆，可以說是種無聲無息的疾病，通常是沒有症狀的。很多情況下，當感覺背痛時，很可能您的脊椎已經遭受骨折而不自知。大多數骨質疏鬆症常常發生在女性，特別是絕經後婦女身上。女性在停經後，由於雌激素水平的急劇下降，骨轉化驟然加快，骨吸收大於骨形成，骨質大量流失，從而導致骨質疏鬆症。女性可能在停經後的前六年流失其脊椎骨質的密度高達1/3左右。
骨質疏鬆有哪些症狀？
骨質疏鬆症是緩慢的逐漸加重的疾病，早期往往沒有明顯的症狀，出現腰背痛、四肢疼痛、脊柱畸形等症狀後，往往已經發生骨折，所以骨質疏鬆症被稱為絕經後婦女的「無聲殺手」。
骨質疏鬆帶來哪些危害？
調查表明，我國目前有8400萬至1億以上的患有不同程度的骨質疏鬆症。每年，因骨質疏鬆症而骨折的絕經後婦女數目遠遠超過患中風。心臟病及乳腺癌婦女的總數。而超過半數50歲以上的婦女在其有生之年將至少又一次因骨質疏鬆症而引起的骨折。
1. 骨質疏鬆症患者容易發生骨折，其中椎體壓縮性骨折最為常見。
2. 一旦發生臨床椎體骨折後，其死亡率較同年齡健康婦女增加近九倍。
3. 骨質疏鬆引起的髖部骨折後果嚴重，髖部骨折患者每年的死亡率為20%，倖存者50%以上生活不能自理。
醫生提醒：更年期骨質疏鬆的人，日常多補充三種維生素，平衡雌激素，增加骨密度
1. 補充維生素D
維生素D是調節鈣磷平衡、調控甲狀旁腺素分泌、影響骨轉換、調節骨骼細胞多種基因表達的重要內分泌激素，充足的維生素D可以增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風險。日常可以通過曬太陽自身合成維生素D，或者從飲食中攝入。
2. 補充養骨劑
硫酸補骨脂被稱為關節軟骨的營養補充劑，可以作為輸送管道，為軟骨輸送重要的氧供和營養素，同時把二氧化碳和廢物加以排除；由於關節軟骨並無血液供應，因此所有的充氧、滋養及潤滑作用皆來自滑液；同時還能夠減少骨量的流失，從而堅固骨質，提高骨密度，防治骨質疏鬆。
其次，硫酸補骨脂對肝腎功能都有一定的調節功能，可以促進腸鈣吸收要比直接吃鈣片見效更快，更易於身體的吸收改善骨骼代謝與降鈣素、雌激素替代療法相比作用更廣泛。
3. 補充維生素K
研究顯示，維生素K缺乏可導致骨丟失及骨質疏鬆性骨折的患病風險。日常補充維生素K，不能防止與年齡相關的骨密度下降，但可能減少絕經後女性骨質疏鬆性骨折及癌症的發病率。可見，維生素K具有骨折預防作用。日常可通過綠葉蔬菜或一些植物油中攝入，像雨衣甘藍、菠菜、西蘭花、橄欖油等。