小密語錄：女人的魅力不光是在顏值上，身材上和氣質上更為重要，平時練習瑜伽，成就最美身材，讓自己渾身散發著高級感
提起楊子姍大家還是比較熟悉的，她出道至今已經有十幾年了，開始的時候以歌手身份亮相，後來轉戰演藝圈，成為了一代人的青春女神。最近，她與趙薇工作室解約，轉為楊天真旗下的藝人，憑藉著自己紮實的演技和美麗的外形，成就了自己如今的名氣！
最近楊子姍在網上分享了幾張自己的美照，瞬間吸引了眾多網友的目光。照片中的她，上身是一件輕紗面料的襯衫，帶有水墨風格的印花裝飾，更顯成熟大方，半透明的視覺效果，讓身形曲線展現得更加明朗。衣領上的飄帶裝飾，唯美浪漫更顯少女般的靈動與優雅！
楊子姍的上身內搭一件豹紋打底衫，半高領的設計讓脖頸線條更顯修長筆直，肌膚白嫩有光澤，而且沒有一絲頸紋，足見身材之好。另外打底衫採用修身設計，勾勒出凹凸有致的曲線，看起來令人著迷。一頭幹練的短髮，隨意的扎在腦後，斜劉海的襯托讓臉型更顯嬌小玲瓏！
這次拍攝寫真，在造型上優雅大氣，又有一絲狂野的韻味。身穿一條豹紋半裙，與上身內搭的打底相得益彰，在色彩的搭配上更顯協調不易出錯。半裙採用百褶設計，有著豐富的視覺效果，還有著減齡效果，讓她瞬間年輕了十歲。裙擺下露出一雙纖細小腿，線條緊實筆直，更顯嫵媚動人！
無論是明星，還是我們普通人，婀娜身材都要靠健身鍛鍊獲得，例如，我們可以選擇練習瑜伽體式，慢慢就會收穫凹凸有致的曲線，讓人心生羨慕。但是切記，不能三天打魚兩天曬網，唯有長久堅持才能收穫自己想要的效果！
Look1：提升氣質
每天久坐帶來的光是身體上勞累和酸痛，還有彎腰駝背的問題，另外讓自己的氣質也變得很差，為此我們要拉伸脊椎，提升自己的氣質。
兩個人做的體式大體相同，左側的人雙手伸直支撐，右側的人雙手肘彎曲支撐，上身保持彎曲的姿勢，雙腿略微分開，彎曲過來儘量靠近頭頂。
雙人面對面做手倒立體式，雙手伸直支撐，身體接觸在一起，雙腿分別向後背方向彎曲，臀部的重心全部降低，起到穩定身形的作用，雙腳踩在牆面上。
左側的人趴在地上，雙手伸到身後抓住彎曲過來的雙腳，身體呈現一個圓環的形狀，右側的人則是站立姿勢，然後雙手高舉向後下腰，雙手支撐在左側人的身體兩側。
Look2：鍛鍊腰腹
腰腹這個部位是非常容易堆積贅肉的，而且在減脂的時候很不容易，要想快速瘦身的同時，不會出現太多肌肉，就來練習瑜伽吧。
雙人鏡面體式，雙手伸直支撐在地上，讓身體倒立起來，之後身體彎曲向後背，保持腰腹貼在牆面上，讓雙腿中的左腿或者右腿彎曲貼近頭部，另外一條腿伸直。
左側的人左腿站直支撐，上身向前彎腰貼在左腿上，右腿向上伸直，右手支撐在地上，左手扶住腳踝，右側的人雙手抓好彎曲過來的左腿，抓好小腿位置。
左側的人雙手伸直支撐倒立，上身彎曲過來，雙腿分開一定距離，向頭部方向彎曲，右側的人雙手支撐，雙腿伸直支撐，形成半圓懷。
Look3：練習雙腿
雙腿是女人的第二張臉，即使顏值不是特別高，要是擁有一雙美腿的話，也能為自己加分不少，尤其是穿上裙子的時候，更能輕鬆吸引目光。
在門框之間站立，然後讓左腿向上提起，左腳踩在門框上，保持伸直的姿勢，右腿則是站直，抵在另外一側門框上，上身向後彎曲，頭部後仰，右手抓住門。
雙手伸直支撐在地上，然後上身略顯彎曲，讓腹部緊貼在牆面上，雙腿緊緊併攏在一起，讓臀部降低重心，讓雙腳接觸牆面，維持身體穩定。
舞王式，站在地面上，然後身體前傾的同時抬起右腿，儘量讓伸到身後的雙手抓住右腳，拉近左腳和頭部之間的距離，保持身體的穩定。
曼妙的身材誰不想要？但是光想是沒用的，無論是明星還是我們普通人，都只有健身這一條路可以走，就像上述得瑜伽體式一樣，不僅要收藏保存，還要跟著小密一起來練習，久而久之才能擁有完美身材和氣質！