骨質疏鬆的人，身上會有3個明顯特徵：
1.疼痛：
疼痛是骨質疏鬆最常見的症狀之一，當骨量小於正常的12%,可出現腰背痛、髖骨及雙下肢疼痛，絕大多數患者疼痛出現在疾病的中後期。
骨痛的主要原因為：
1 在骨轉換過程中，骨吸收增加，骨小梁破壞，骨膜下皮質骨破壞，破骨細胞溶骨所致
2 勞累過度產生的疼痛
2.脊柱變形：
脊柱變形直接導致的就是身高縮短與駝背。由於骨質疏鬆症容易發生在松質骨部分，由於起支撐作用的骨小梁在數量上逐漸減少，椎體骨質在結構上變得疏鬆而脆弱，受壓可變形縮短，脊柱是作為人體重要的支柱，一旦變形就會造成了身高縮短、駝背。
3. 脆性骨折：
當骨量小於正常的20%時可能發生脆性骨折，此時由於骨密度降低，骨骼變得又脆又薄，有可能在回頭或者是彎腰，打噴嚏時就會發生骨折，一定要重視骨折的危害性，因為嚴重的骨折會引發生命危險。
如果在日常生活中，身體出現了其中的一項問題，趕緊去檢查檢查，避免滋生出更嚴重的問題。
骨質疏鬆更"偏向"這3類人，希望沒有你：
1.長期不曬太陽的人
曬太陽缺乏，不少人怕被曬黑，出門經常打個傘，這樣皮膚長期觸摸不到光照，就不能組成維生素D，導致骨質疏鬆的提前。
2. 長期熬夜的人
熬夜不僅會加速人體衰老，還會對骨質疏鬆有著嚴重的影響，經常熬夜的人睡不醒，運動鍛鍊跟不上。
3、壓力大的人群
壓力大本身對骨質疏鬆危害並不大，但是長期處於壓力大的狀態下，引發的一系列綜合症就會間接引發骨質疏鬆，從而形成的不良生活習慣，更會加大對骨質疏鬆的影響。
養護骨骼，強筋健骨，做好3件事：
1.養骨內調是關鍵
這裡所說的內調方法就是補充硫酸補骨脂，切記與我們常說的硫酸可不是一回事。它被稱為"天然高鈣片"，每天吃一點，鎖住身體骨鈣不流失。還要明白一點就是硫酸補骨脂與常說的硫酸不是一回事，它主要含有硫酸根中的補骨脂成分，可以促進骨的形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性。主治醫師表示內調可以起到80%的作用，對於王大媽的病情可以起到很好的幫助。
2.定期檢查
做好定期檢查工作，特別是骨密度的檢查，定期檢查的好處就是能夠及時的發現未知的骨性疾病，可以及早的做好預防工作。
3.戒菸限酒
菸酒中含有許多有害身體的物質，經常吸菸喝酒的人往往比正常人更容易患骨質疏鬆。所以要儘量戒除菸酒，可以更大程度上緩解骨質疏鬆帶來的危害。