寒冷最容易引發關節疼，對於關節疼痛患者來說是很痛苦的，尤其是很多患者明明是骨質疏鬆引發的腰酸背疼，卻把它當成老年病治療，結果是越治越嚴重。最重要的還是因為骨質疏由於骨量丟失慢，丟失周期長，難以被發現，危害特別大，在臨床醫學上被稱為"沉默的殺手"，很多人為此付出了寶貴的生命。
認識骨質疏鬆的類型：
（一）原發性骨質松症一般是隨著年齡的增長而發生的某些特發性骨質硫松症的產生有其特有的因素；
（二）繼發性骨質疏鬆症是由某些疾病或某些藥物原因所致。
不論是哪種骨質疏鬆症,治療的關鍵在於抓住病因。原發性骨質疏鬆症治療的關鍵在於促進骨細胞、骨組織的生長,我們知道,伴隨著人體的生長,骨組織在人體中始終進行著破骨、骨新生、骨改建的新陳代謝過程，隨著人體的衰老，骨代謝能力的下降,產生了骨質疏鬆症因此治療原發性骨質疏鬆症的根本方法在於抑制破骨細胞,激活成骨細胞,促進人體骨組織新陳代謝。
骨質疏鬆謹記：早上不做三件事，晚上多做這三件事，腰酸背疼自己好
早上不做三件事：
第一件事：不喝咖啡
很多人早上醒來，可能會為了提高一天的精氣神，特別是上班族來說，他們往往會喝咖啡來提醒。殊不知早上喝咖啡，是對於骨骼的最大傷害，咖啡中含有的咖啡因嚴重阻礙身體對鈣的吸收轉化，導致身體嚴重缺鈣，易出現骨質疏鬆。
第二件事：不喝濃茶
濃茶作為愛茶的人士來說是寶貴的飲品，但也是骨質疏潛在的罪魁禍首，濃茶喝得越多，越容易使得骨吸收增加，破骨細胞增生，鈣吸收減弱，身體可能因缺鈣而容易骨質疏鬆。
第三件事：劇烈運動
早上晨練是很多人的運動方式，有的人為了達到最好的效果，往往會選擇劇烈運動，過度運動，就為了取得好的效果。但是劇烈運動，超過自身承受的範圍，對於身體的傷害是非常的大，特別是對於膝蓋的損傷力度是很大的。
晚上多做這三件事
第一件事：堅持內調的方法
內調是指每日定時補充硫酸補骨脂，它被稱為"天然高鈣片"，是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫酸軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支持關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充硫酸補骨脂有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。
第二件事：注意按摩
很多人患上骨質疏鬆時， 身體上的疼痛是免不了的，所以這時可以適度的給自己按摩一下，減輕身體上的疼痛感。但是千萬要謹記不要太用力按摩，否則可能造成關節處的損傷。
第三件事：熱敷
如果是剛剛出現疼痛的感覺時，此時可以選擇用熱敷的方法，這樣能夠很好的幫助患者短暫的緩解關節疼痛，每天堅持熱敷，也是可以起到一定的效果的。但是只不過的是熱敷並不能夠去根或者說是完全治癒。