據有關調查研究發現，目前血糖的患者已經將近1億人，作為三高之一的高血糖，給所有人帶來了眾多的疾病問題，特別是糖尿病的發生。越來越多的人因為糖尿病的出現，不僅僅承受著巨大的經濟負擔，更多的是帶來了精神上的壓力。而作為高血糖患者，一定要格外注意自己的身體健康，做好預防措施，防止其它疾病的發生。

糖尿病的常見的幾種症狀:

1， 腹瀉或者便秘的長期不愈，用藥後不見緩解。這種現象可能是糖尿病引起內臟神經病變，造成胃腸道的功能失調。

2，排尿異常。糖尿病可能會引發植物神經病變，造成膀胱收縮功能的失常。這個時候，人就會有比如尿頻、排尿困難、遺尿等現象。

3，尿路感染。不少糖尿病人會因為長期的蛋白質分解消耗，形成免疫力的低下，再加上尿糖升高，因此容易滋生細菌，形成尿路感染。

4，性功能障礙。男性的勃起功能障礙、女性的性冷淡以及月經失調等，都有可能與糖尿病引發的血管、神經系統病變等有聯繫。

5，女性的上半身肥胖。女性上半身肥胖，特別是女性腰圍和臀圍的比大於0.86，要高度懷疑糖尿病。因為曾經有研究發現，這類女性的糖耐量異常率，高達60%。

醫生提醒：血糖高的人不想糖尿病，常吃1物，少做3件事

常吃1物：

這一物就是指降糖天苷，特別是對於血糖偏高的人來說，降糖天苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。降糖天苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點降糖天苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。

如何降血糖最有效？

1、增加活動量

2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

2、「粗」糧不要細作

控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。

3、餐盤用小號

選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。

4、早餐換成「稠的」

由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。

5、飯量一定要算計

過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。

6、增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

7、增加無糖液體的攝入

脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。