中國青年報客戶端北京2月3日電（中青報·中青網見習記者 陳鼎）在國家衛健委今天舉行的新聞發布會上，北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德表示，疫情抗擊一線的工作人員可以通過大哭、運動、聊天等方式宣洩負面情緒，緩解工作壓力。
當下，一線的工作人員正面臨較大的工作強度和壓力，心理的、身體的負荷都達到了一定的極限，這些人群應進行合理的心身調整。楊甫德建議，一線工作人員持續工作時間不可過長，應合理為這些人群設置班值，適當輪休，在工作之餘的休息場所，播放一些輕音樂，讓他們能夠在休息時得到最快、最好的放鬆。
楊甫德說，一線工作人員應掌握一些宣洩負面情緒的方式方法。「比如你心情特別壓抑，可以痛痛快快找一個沒人的地方，自己好好哭一場，哭幾分鐘，哭完之後真的會感覺到放鬆。如果有條件，辦公室或者休息場所可以放個沙袋，放個拳擊練習器，花幾分鐘的時間做一些大力擊打的運動，也會馬上得到放鬆和調整。當然還可以語音聊天，找自己特別想聊的人說說話，這也是一種很好的注意力分散和轉移的方法。」
楊甫德表示，做一些方便的運動也可以幫助緩解壓力，比如打太極拳、舉重、仰臥起坐等。「運動一方面會提高我們肌體的抵抗力，另一方面也是非常好的減壓方式，會讓我們的身體、大腦在緊張的狀態下即刻放鬆下來。」
楊甫德補充說，「一線工作人員很長時間都沒有回家或沒有見到親人，一定要通過可能的途徑，第一時間或者定期與家人溝通交流。對一個人最重要的精神支持和心理支持來自於家人，所以這時候多忙多累都需要和家人積極保持聯繫。一方面幫自己減壓，另一方面也增加家庭的和諧度。」