綠茶，一種「普通中沉澱文化的茶飲」；綠茶是我們國家的「國飲」，茶飲翠綠純粹，味道鮮美沁鼻，是各類人群皆愛的一種茶飲。中國是茶的故鄉，早在3000年前的夏商周時期就有了「飲茶說」。綠茶是「未發酵茶」中的代表茶飲，其中更多保留著鮮葉子中的各種天然營養物質，富含茶多酚、葉綠素等活性物質，具有更強的抗氧化作用；正因為如此，建議大家可以適當飲用綠茶，無論男女老少；對於中老年人來說，日常生活中的空餘時間較豐富，飲茶乃是一種「積極向上的習慣」，它比吸菸、飲酒要健康很多倍，而且還能增強親朋之間的感情。謹以此文獻給愛喝綠茶的朋友，常喝綠茶好處多，健康品鑑綠茶，你才會有更加貼心的收穫。
每天喝兩杯綠茶（500毫升），對於身體有哪些好處（一個月後身體會發生哪些變化）？
- 讓您變得更加開心：
三五親朋好友，閒坐談心，配以一壺淡綠茶，本身就是一件讓人開心的事情。從味道和營養角度來看綠茶，它都是一種讓人可以欣然接受並歡喜的物質，更何況綠茶中的胺基酸本身還可以促進多巴胺的大量分泌（拋開劑量來看），而多巴胺本身也是一種可以主導人體情感的物質，它可以讓人變得更加喜悅。
- 增加飲水量，促進腸道代謝，預防便秘等腸道問題：
現代人大多不愛喝水，包括一些中老年人，有的人覺得白開水沒味道，有的人不了解缺水給人體帶來的「壞處」。通過飲綠茶的方式可以增加我們每日生活的飲水量，從而就可以促進腸道代謝，預防便秘等由於腸道乾燥發生的問題，還能幫助維持健康的體溫。
- 拋開營養素的劑量來看，喝綠茶可以提高機體的抗氧化能力：
綠茶是一種「未發酵茶」，相比發酵茶，其中含有較多的茶多酚、維生素C以及植物色素類物質，拋開這些物質的劑量來看，常喝綠茶可以增加身體的抗氧化能力，幫助身體更強大的抵抗病毒等有害物質的侵襲；另外還會有一定的美白、抗衰老作用。
- 清新口氣，讓您變得更「迷人」：
綠茶是一種「本來清香」的茶飲，它具有獨特的味道；常喝綠茶的人也可以凈化自己的口氣，讓自己的口氣變得更誘人，這也有助於提高個人的整體魅力。
- 養成健康習慣，幫助戒菸戒酒：
相比吸菸、飲酒以及打牌等不健康習慣，喝茶是一種健康且優秀的習慣，用其代替這些不健康的日常習慣是一件很好的事情，提升生活質量，為您的健康加分。
健康喝綠茶，一些事情同樣希望您明確：
- 綠茶雖好，但也要「靠譜喝」，建議您喝淡綠茶水，別總是「喝濃茶」；綠茶中含有不少的茶鹼、鞣酸等物質，濃度越大，這些物質的含量越多，常喝容易刺激胃腸，給消化系統增添煩惱。
- 喝茶不空腹，您會更健康：喝茶的時間是大家應該關注的一件事情，空腹飲茶容易增加對於胃腸粘膜的刺激，綜合考慮，建議大家在飯後一小時左右飲茶。
- 注意茶飲溫度，無論您是沸水沖泡還是70攝氏度的水沖泡，都請您適當「晾晾」再喝，一般溫度接近於體溫更靠譜，最高溫度不建議超過65攝氏度，不給食道找麻煩。
- 綠茶，為了講究茶飲質感，不建議用沸水沖泡，一般80—85攝氏度的水較為合適；倒水的過程中可以採用「吊水」的方式沿著杯壁注水，避免直接衝擊茶葉。
綠茶，清香中透露著誘人的顏色，建議您喝，但不能「放肆」飲用；常喝綠茶有不少的好處，但要理性飲茶。希望一杯淡雅清香的綠茶飲可以給您的生活增添樂趣和幸福。
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