生活水平的提高以及生活節奏的加快,人們已經不能忽略下面這些發生在自己身上的現象:每天大魚大肉、吸菸飲酒、承受著工作的沉重壓力,腹部隨著應酬的增加一天天"看漲",越來越覺著體力等等，這些無疑是造成和增高血脂的幫凶。
48歲的田先生，一直從事銷售類的行業，從一開始的小員工慢慢做到了副經理的位置，從事銷售已經有30多年了年的時間了，這個周五田先生晚宴後回到家，剛進門口就摔倒再地，妻子以為喝多了，沒有管，一會過去了妻子感覺不對勁就去查看，結果發現丈夫是暈倒了，就趕進送到醫院，經過3個小時的搶救，終究沒有挽留住這個生命。據了解，這位男子是食肉主義者，沒肉吃飯簡直就是難以下咽，以前就查出高血脂，但是沒有感覺身體有任何的不適感，飲食上並沒有太大的關注，和以前一樣應酬不斷，進而引發了腦梗。
什麼是高血脂？
高血脂,又名高脂血症、高脂蛋白血症。脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂類高於正常水平稱為高血脂。高血脂是心、腦血管病的主要危險因素。血液中無論是膽固醇(TC)增高,還是甘油三酯(TG)增高,或者是二者皆增高,統稱高血脂。由於血液中膽固醇和甘油三酯水平的升高與動脈粥樣硬化的發生有關,因此這兩項成為血脂測定的重點項目。
高血脂易造成"血稠",在血管壁上沉積,從而形成小斑塊,也就是我們常說的"動脈粥樣硬化"。這些"斑塊"增多增大,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時血流被中斷。這種情況如果發生在心臟,則引起冠心病;發生在腦,則出現腦中風;發生在腎臟,則引起腎動脈硬化、腎功能衰竭;發生在下肢,則岀現肢體壞死、潰爛等;如果堵塞眼底血管,將導致視力下降,甚至失明;此外,高血脂可引發高血壓,誘發膽結石、胰腺炎,加重肝炎,導致男性性功能障礙,老年痴呆等疾病。
血脂異常可以分為以下四類：
高甘油三酯血症：
血清甘油三酯含量增高,超過1.70毫摩爾/升,而總膽固醇含量正常,即總膽固醇<5.72毫摩爾/升。
高膽固醇血症：
血清總膽固醇含量增高,超過5.72毫摩爾/升,而甘油三酯含量正常,即甘油三酯<1.70毫摩爾/升。
混合型高血脂：
血清總膽固醇和甘油三酯含量均增高,即總膽固醇超過5.72毫摩爾/升,甘油三酯超過1.70毫摩爾/升。
低高密度脂蛋白血症：
血清高密度脂蛋白-膽固醇(HDL-膽固醇)含量降低，<9.0毫摩爾/升。
醫生告誡：高血脂晚上不要吃它，毒性太大！
血脂高晚上別吃烤肉、醃肉。這些肉類很重口油鹽 含量很高對血脂血壓都不利。高血脂最好吃新鮮的瘦肉每日 食用量控制在100克內 而肉類最好放在午 餐時吃晚餐宜清淡儘量不要吃肉的好。
高血脂雖然可怕,卻可通過各種治療方法進行有效調控。
生活調理
1.飲食八分飽,清淡適宜
2.不吃肥肉和豬油,少用黃油,飲用低脂奶。用植物油、魚油或不飽和脂肪酸油烹調以代替飽和脂肪酸油。
3.減輕體重。體重增加可引起血脂異常,減輕體重可改善血脂異常。
4.運動，持之以恆的運動可增加膽固醇分解和脂蛋白脂酶活性,升高高密度脂蛋白的水平,改善血脂。每周3~5次,每次半個小時,過程為5分鐘熱身,20分鐘運動,5分鐘恢復放鬆。適合的運動有:有氧運動(散步、游泳慢跑、體操等)、伸展運動、增強肌肉的運動。
5.戒菸限酒
補充含黃花草油酸成分的食物
這裡的黃花草油酸成分是一種降血脂的有效成分，提取草本植物月見草中，還有豐富的不飽和脂肪酸，亞油酸亞麻酸，可以促進血液流通，減少脂肪在血管內壁上的滯留，結合植物甾醇，溶血栓雙重降脂，預防各種心腦血管疾病的發生。