「最新」新冠肺炎的飲食營養建議

中國全科醫學 發佈 2020-02-04T15:36:56+00:00

當前新型冠狀病毒肺炎流行,病毒毒力、個人易感性和抵抗力等是發病的關鍵,良好的個人營養狀況可以降低發病風險並改善疾病預後。


當前新型冠狀病毒肺炎(簡稱新冠肺炎)流行,病毒毒力、個人易感性和抵抗力等是發病的關鍵,良好的個人營養狀況可以降低發病風險並改善疾病預後。新冠肺炎流行期間,除了儘量避免接觸病源外,個人及家庭應該保證良好的營養狀況,增強抵抗力。為此,中華醫學會腸外腸內營養分會(CSPEN)提出了以下10條關於防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。

1、每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量,不吃野生動物。

2、每天吃新鮮蔬菜和水果,在平時的基礎上加量。

3、適量多飲水,每天不少於1500ml。

4、食品種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少於20種食物;不偏食,葷素搭配。

5、保證充足營養,在平時飲食的基礎上加量,既要吃飽又要吃好。

6、飲食不足、老人機慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品),每天額外補充不少於500大卡。

7、新冠肺炎流行期間不要節食、不要減重。

8、規律作息劑充足睡眠,每天保證睡眠時間不少於7小時。

9、開展個人類型體育鍛鍊,每天累計時間不少於1小時,不參加群體性體育活動。

10、新冠肺炎流行期間,建議適當補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。

來源於:湖北省衛生健康委員會

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