長江日報-長江網2月4日訊 近兩周，待在家中市民們做得最多的是：看電視、看手機、看平板、看電腦……各種看。連大人都控制不住自己看各種電子產品，更加不談孩子們。那麼，大家的眼睛可還好？
2月3日、4日，市網上群眾工作部·長江網武漢城市留言板「在線問診」平台，收到近50位市民諮詢眼睛健康問題，此前諮詢眼睛健康問題的留言，只有3條。於是，我們收集了市民關心的眼睛過度使用可能帶來的問題，並請眼科專家支招。
1.孩子會不會視力急劇下降？「小眼鏡」會不會暴增？
武漢愛爾眼科醫院斜弱視與小兒眼科戴鴻斌主任：長時間近距離用眼過度會導致近視的發生或加深，在家要避免長時間使用電子產品和看電視，遵循「20-20-20」口訣：看電腦及手機等20分鐘後，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放鬆下（去廚房、陽台、客廳等地眺望遠處放鬆休息）。
2.兩周前做了準分子雷射的年輕人們，會不會因為這次特殊的「宅」導致手術白做了？
武漢愛爾眼科醫院屈光專科張青松主任：做了準分子雷射的年輕人，一定要注意不要讓眼睛過度疲勞，否則會導致恢復時間延長。屈光手術患者，用眼30-60分鐘後要休息5-10分鐘。長時間盯著書刊、電子產品等易引發眼睛疲勞，要適時給眼睛放鬆；長時間用眼後，看遠處的綠色植物也可以暫時緩解眼部疲勞。
3.長期在家中工作的人們，會不會萌發各種乾眼症？
武漢愛爾眼科醫院眼表及角膜專科吳尚操主任：正常情況下，我們每分鐘眨眼15-20 次，然而在高強度用眼、注意力高度集中時，特別是使用電腦、手機等電子產品時，我們常常會無意識地忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響，造成乾眼症。因此，我們要有意識地多眨眨眼，要養成用眼45分鐘後閉目養神或遠眺5-10分鐘的習慣。如果是在空調房內，可以放上綠蘿等水培植物，或放一台加濕器，或打開窗戶通風，讓環境不那麼乾燥。
4.長時間玩遊戲，會不會染上各類角膜疾病？
漢陽愛爾眼科醫院牛曉光：長時間玩電腦或手機遊戲，會導致眼疲勞，甚至造成結膜炎、角膜炎和虹膜炎等眼疾。因此，玩遊戲的時間不要太長，玩半個小時，就要向遠處眺望一會兒。如果連續玩了一兩個小時，就要做一次眼保健操，消除眼疲勞，預防近視發生。玩遊戲時，眼睛距離遊戲機螢幕要適當，一般合適的距離是遊戲機螢幕對角線的3-4倍。要注意螢幕的亮度和房間的光照，螢幕亮度太小的話，圖像就會模糊不清；亮度太高，容易使眼睛疲勞。白天光照強，玩遊戲時最好拉上窗簾；晚上玩遊戲時，最好開上一盞3-8瓦的日光燈，不讓遊戲機的螢幕與房間的背景亮度對比太大，這樣可以減輕眼睛疲勞。最好不要長時間躺在床上玩手機，因為這樣血液就會流向眼睛，使眼睛結膜輕度充血。如果不注意，容易造成慢性結膜炎。
5.照顧一家人每日起居的老人們，會不會眼底生病？
武漢愛爾眼科醫院綜合眼病科沈蕾主任：中老年人需保持情緒穩定，切莫過度興奮、操勞。特別是有青光眼和家族病史的人，更需要多加注意。此外，每天要保持充足的睡眠，不要熬夜、疲勞用眼，特別是患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等人群，當發現視力突然下降，眼前出現黑影遮擋的時候就需要提高警惕，儘快就醫。（記者唐智峰 王春嵐 祁燕 黎清）
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【編輯：陳學忠 劉益謙 劉航】