波姐語錄：趙薇大方曬照，西服外套內搭白襯衫清新時尚，露出美腿吸睛無數。好身材不是等出來的，任何人想要變得美，那就要下苦功夫，波姐今天給大家推薦瑜伽運動，對減脂塑形十分有用，一起來看看！
趙薇是一代人心中的青春，想當年「小燕子」一雙靈動的雙眼博得了多少人的喜愛，如今的她早已嫁做人婦，但依舊美得風華絕代，讓我們艷羨。趙薇美在簡單大氣，好身材是她得天獨厚的資源，這樣的好身材即使是簡單的衣著裝飾依舊會凸顯出別樣的氣質，這麼美的她又怎能讓我們不心動？
趙薇罕見現身，白襯衫加條紋西裝顯身材高挑，精英范兒十足。趙薇這幾年的打扮一直是以凸顯氣質為主，這次的她也不例外。乍一看簡單的淺藍色外套其實很有「心機」，簡潔大方色澤的選擇很減齡。美腿由於是短款西服的原因很好地顯露了出來，一雙腿筆直修長，在黑色高跟的襯托下更加拉長了視覺比例，顯得身形更加修長，這樣的趙薇很美。
以白色的襯衫作為內襯，V領的選擇不會壓住外邊的西裝外套，同時很好地展示了優美的頸部曲線，修長脖頸白皙光滑，沒有一絲的頸紋，優美的直角肩很好地把西裝襯起來，增加了氣質，微卷的袖口露出了纖細手臂，簡單的手錶更顯手腕不盈一握，看來趙薇這幾年保養得非常不錯。
精緻的妝容為趙薇加分不少，披散的中長髮型簡單隨意，精緻的眉唇妝讓她整個人提亮了不少，趙薇的臉本就美，所以只是一個簡單的耳部小飾品就足以為她增添不少亮色，下身搭配的高腰黑色皮質短褲很好地展現了趙薇的腰型，美美的A字腰讓很的女人都自愧不如。
趙薇其實並不算得上十分精緻，但是她的身材比例很好，尤其是一雙美腿讓人十分羨慕，如果我們還在為自己的外在發愁的話，不如從自己的身材管理入手，能夠練就凹凸有致的身形才是我們值得誇耀的地方，今天給大家推薦瑜伽運動，簡單有效，針對性強，十分適合年輕人練習，大家可以試試。
Look1：減腰腹體式
腰部過多的贅肉對我們來說是一種負擔，在這個全民都在健身的時代中，我們是不是也要學著減掉多餘的肉，你需要以下體式的幫助，相信你可以做到。
身體翻轉過來面向地面，雙手舉過頭頂觸地，臀部抬高，左腿抻直腳尖著地，右腿向上抬起，右腳尖繃直並內勾，面部朝下，注意調整呼吸。
左腿抻直，左腳腳尖著地，右腿彎曲腳底朝向左腿，右腳踩在左腿關節處，上身下壓，左手豎起放在左腿膝蓋處，右手向上抬起抻直。
雙腿打開成一定的距離，上身下壓，面部朝下，上身和地面平行，雙臂抻直向身體後側撐起，五指打開，注意調整呼吸，保持平衡。
Look2：練翹臀體式
翹立的臀部是成就凹凸有致身材的第一步，只要我們肯堅持一定可以做到，下面給大家推薦的這幾種體式，十分有效，趕緊學起來。
雙手撐地，藉助一旁的支撐物，將身體倒立過來，雙腳踩在支撐物上，保持身體平衡，雙腿儘量抻直，緊縮腹部，頭部朝下，保護頭部。
雙手支撐身體，雙腿自膝蓋處向內側彎曲，臀部抬高凸出，腳尖接觸一旁的支撐物，面部朝下，注意保護頭部，調整呼吸，儘量保持身體平衡。
臀部著地，雙腿抬離地面，自膝蓋處微微彎曲，雙手自身體的兩側伸出，手指併攏，手掌心緊挨自己的小腿肚處，上身撐起，緊縮腹部。
Look3：減粗腿體式
擁有一雙美腿就是擁有了寶貴的財富，修長的美腿十分養眼，如果我們能夠學著做以下的體式，相信你可以減掉那些多餘的腿部贅肉，遠離大粗腿。
右手和左腿同時著地，上身壓下來，身體微側向一面，左臂打開，做擴胸運動，右腿抬離地面，自膝蓋處彎曲，向右側方舒展，注意保持平衡。
雙手伸直支撐身體倒立起來，然後讓上身保持挺直，雙腿微微分開一些，雙腳踩在身後的牆面上，保持腳部緊貼的姿勢，然後維持住身體平衡即可。
曼妙身材不是一蹴而就的，如果我們真羨慕趙薇的身材就要趕緊努力起來，找到自己身材不足之處，做好計劃努力改正，只有這樣，我們才能夠化身體的劣勢為優勢，以上的瑜伽體式對於減脂塑形十分有效，如果有感興趣的朋友一定要試試，長期堅持一定會給你一個滿意的效果。