越來越多的人身體出現了很多問題，這主要因為大多數人的身體已經處於亞健康狀態。而在這一人群中，除了讓人頭疼的「三高」問題之外，對人體危害大的非骨質疏鬆症莫屬了。骨質疏鬆症的發生一般都是悄無聲息的，等到人們發生骨質疏鬆性骨折的時候，骨量已經流失了一大半了，所以骨質疏鬆也被稱為「隱形的殺手」。
41歲的王先生，由於工作原因，大部分時間都在路上，所以平時的飲食作息十分不規律，經常晚上吃中飯，早上吃晚飯，其餘時間也就吃點零食墊墊，而且一出差就會喝酒，都很難保證每日三餐。
年末時公司組織體檢，醫生就告訴王醫生患有骨質疏鬆的情況，而且常年吃一些高油高糖的快餐，血脂也出現高血脂的趨勢。但王先生沒有當回事，平時就喝杯牛奶意思意思。有一天王先生在出火車站的時候下台階一時沒注意不小心摔倒，大腿兩次碰到石階上，導致大腿骨三節骨折，評定為十級傷殘。
主治醫師經過詳細的診斷後告訴臧先生，他這是由於不重視骨質疏鬆導致骨脆性增加，正常來說中年男性50歲之前，骨骼不會這麼脆弱，跟王先生的飲食有很大的關係。
醫生忠告：骨質疏鬆的人晚上不要碰這幾種食物，骨骼會走下坡路
1. 吸菸：其實吸菸是骨質疏鬆的潛在危險因素，因為香菸中的有害物質會逐漸損傷血管的上皮細胞，造成血鈣平衡，骨骼營養跟不上，就容易出現骨質疏鬆的情況。
2. 喝酒：王先生出差應酬喝酒肯定少不了，喝酒，對於骨質疏鬆來說，酒中含有的乙醇，對骨骼破骨代謝會產生一系列影響，從而出現各種破骨細胞分化失衡，造成骨量流失。
3. 油膩食物：過油的食物不僅會導致血脂升高，還會增加體重，骨骼本身脆性增加的情況下，如果血脂、體重過高，一旦發生意外，骨折的機率會大大增加。
要知道骨骼骨量的補給除了自身合成，就是依靠營養補充。
藥劑師表示，骨質疏鬆的人除了不要吃高糖、高鹽、高熱量碳水化合物和紅肉之外，要多吃蛋白質和水果，保證營養素的攝入。
日常可以補充硫酸補骨脂，硫酸補骨脂中含有硫酸軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，所以它被稱為人體骨鈣流失的"守護者"；同時還能與水分子結合，潤滑和只吃關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使骨骼更健康。