因為《青春期》這個系類火的趙奕歡，被稱為宅男女神，靠著自身的演技還有傲人的身材贏得了很多觀眾的喜歡，不得不說那一段時間趙奕歡的事業可謂是她的人生巔峰了。
隨後近幾年趙奕歡雖然少了很多的資源，可她仍舊是在個人社交帳號中與她的粉絲們進行互動的。近日她因為身穿淡紫色無痕液體褲與好友上街運動的形象引起了不少網友的熱議，這種無痕液體褲的設計是非常緊身的，都可以成為一件時尚單品了。
這條無痕液體褲大秀「柯基臀」，網友表示這身材誰受得了，想必這麼好的身材不是一兩天連成的，健身靠的就是健身，只要你堅持下來了那麼你離好身材還會遠嗎？
是的趙奕歡現在已經變成一個健身達人了，在她微博隨處可見她的健身分享，而且趙奕歡表示她曾被邀請參加澳大利亞黃金海岸跑馬拉松，作為中國唯一一個受邀的女藝人，實在是太厲害了。
看來她是在為馬拉松做準備工作，不過她的健身運動姿勢恐怕一般人學不來，簡直有些高難度，難怪現在的身材這麼的好，就是因為長期的運動。現到在很少看到她的影視作品原來是跑去健身了。
運動不僅能強身健體，還可以保持顏值不那麼快衰老。不過隨著年齡的增長，代謝能力也會越弱，也就是你的年齡越大，越難減肥。趁現在還年輕就更應該行動起來。
什麼是Tabata運動？
針對這種情況，日本田畑泉（Izumi Tabata）於1996年開發了一種叫Tabata的運動方式，這種運動方式本來是專門為短道速滑選手的提高心肺訓練和體重控制而開發，後來因為提高基礎代謝能力和減肥效果特別好，就慢慢被傳開了。
經過日本減肥實驗室的數據顯示，提高新陳代謝的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是練Tabata5分鐘就等於跑步半小時。
如何練習Tabata呢？
首先我們先準備一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
接下來就教大家幾組可以在家裡運動的動作！
一、腰腹部訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳放平，踩在腳蹬上，姿勢就像仰臥起坐，藉助拉力器的力量燃脂效果更好，自己一個人就能做。
3-4組每組30個，可根據自己的情況調節
真主要針對腰腹有贅肉的妹子，堅持一個月身上的小肚腩就會變不見。
二、手臂訓練
這個動作甚至可以坐著就完成，雙腳固定住拉力器，手臂儘量向上拉伸拉力器。
3-4組每組30個，可根據自己的情況調節
這個動作針對你手臂內側的肉，堅持一個月，手臂上的肉將變得緊實有線條。
三、腿部訓練
躺在瑜伽墊上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（最好呈90度）。
3-4組每組30個，可根據自己的情況調節
每天鍛鍊就能讓你的大象腿變成小細腿。
動作四：提臀收腹瘦腿
平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢。
3-4組每組30個，可根據自己的情況調節
這款拉力器有高強彈力膠管和泡棉材質，改進後的四管設計更加安全耐用，不易斷裂，男生都可用，坐著練臂力，站著練肩部，腿部，躺著練腹部。
當然，最關鍵的是它現在的專屬活動優惠價格只要39元還包郵！相比健身房3000一張的年卡，真的太划算了！