婦產科小仙女

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白開水放1勺它,每天1喝,養護骨骼,骨量骨密度蹭蹭長,防骨折

望文生義,骨質疏鬆即單位體積內骨組織量削減,常見的症狀為容易骨折,腰背疼,還有咱們總能發現很多人上了歲數後,個子會變矮,彎腰駝背,骨質疏鬆是引起這些情況的原因喲。

2020-02-03 08:53 / 0人閱讀過此篇文章  

何為骨質疏鬆症?

望文生義,骨質疏鬆即單位體積內骨組織量削減,常見的症狀為容易骨折,腰背疼,還有咱們總能發現很多人上了歲數後,個子會變矮,彎腰駝背,骨質疏鬆是引起這些情況的原因喲。它多發生於中老年人和處於更年期的女人。

據調查研究顯示,在人一生中,骨鈣含量猶如一條向上凸起的曲線,而30-35歲之間正值曲線的極點,在醫學中稱之為骨峰值。骨質疏所極為常見,女人40歲左右骨量開始丟掉,男性50歲左右骨量開始丟掉,所以中老年朋友應及時培育防備意識。

骨質疏鬆有哪些危害:

1.腰背痛

骨質疏鬆的首要表現就是腰背痛,以腰背疼多見。在中醫上屬於肝腎缺乏。表現為腰背痛隱而不見的,地熱腰酸,口乾而燥,手足心熱,苔少或無苔,舌質紅、邊尖有紅刺脈弦細數。或兼見腰膝酸軟,頭暈目眩,耳鳴如蟬,兩目乾澀,形疲面黑,女子經少經閉,舌瘦質紅有裂紋苔剝。

2.呼吸功能障礙

胸椎及腰椎蜷縮性骨折、脊柱後凸、胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量明顯減少,患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

3.易骨折

骨折是骨質疏鬆最常見和最嚴峻的併發症,易發作骨折的部位:橈骨遠端、肱骨近端、髖部、股骨近端及脊柱。

骨的微細結構骨小梁發作開裂,骨骼脆性添加。骨質疏鬆症的結果是給予骨細微的外力就易發作骨折。骨折給患者形成極大的苦楚,並嚴峻限制患者的活動,乃至縮短患者壽數。

睡覺前做好3件事,骨量不會早早流失

1、白開水放1勺它,每天1喝,增骨密度防骨流失

飲食注意營養均衡,有意識的攝入足量的硫酸補骨脂。硫酸補骨脂是由軟骨素、補骨脂和淫羊藿配比而成的,軟骨素可以結合水分子潤滑關節,削減因磨損形成的骨量丟掉;硫酸補骨脂可以維持骨關節代謝平衡,具有促進骨吸收促進骨成型的效果;淫羊藿補腎可以促進腎臟對鈣、磷元素的吸收,正所謂補骨先補腎,關節軟黃金。

2、運動

運動能刺激骨骼,增強骨骼代謝,增強骨骼質量與密度,削減骨量的丟掉,而且適量的有氧運動可以調理身體的內分泌,增加身體的雌激素水平,對於防備骨質疏鬆的發生都能很好的效果,跑步、太極拳、快走。登山等都是比較好的運動方法,但需求根據自己的實際情況選擇運動方法。

3、曬太陽

曬太陽是人體取得維生素D的最好來歷,人體中約90%的維生素D靠曬太陽取得,因此維生素D又被稱為陽光維生素,可以促進身體對鈣進行吸收。





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