有骨感，可能是大多數女性都希望的事情，而在生活中普遍也會出現2種現象，一種情況是很瘦的人，但是飯量跟平時的飲食能吃很多，但他們還不會胖。
還有一種情況正好相反，反而是吃得不多，身材卻很胖，這是怎麼回事呢？
如果你是屬於第一種情況，在現實生活中也是有的。這樣的瘦人，身材非常苗條，有的還幾乎是骨感美，臉色黃無論是吃多少都還是瘦。或者是在吃完各種食物後，都會拉出去。
就很可能是腸胃的消化功能有關，在腸胃消化功能較弱，食物得不到很好的吸收，才會導致的「易瘦體質」。
對於第二種情況的人，多是跟脾臟出現了問題有關。在中醫上認為，脾虛的人，體內容易產生濕氣，濕氣越攢越多，人體便容易虛弱的狀態，無法進行正常的新陳代謝。
簡單來說，就是只攝入能量但沒有消耗的情況下，可想而知也是會讓人越來越胖的。所以，對於吃的不多，身材還很胖的人，很有可能是脾臟虛弱了，我們應該如何緩解呢？
首先，可以吃健脾的食物。在《本草綱目》中提到：小米有健脾祛濕、鎮靜、清熱解毒等好處。對於脾臟較為虛弱的人，就可以適量吃點小米。
小米中的維生素B族較為豐富，在全穀物裡面算是含量比較高的了，如果你最近有上火、長口角炎、口腔潰瘍等情況。平時吃點小米，跟大米搭配組成黃金二米飯，或跟肉類一起做成粥，美味健康還能祛濕健脾。
除了小米以外，大家在選擇健脾的食物上，還可以吃豆類、薏米、鯽魚、蘿蔔等等。
其次，我們要注意室內的環境，室內如果比較潮濕，尤其是我們居住的床上。大家要祛除蟎蟲，在陽光正盛的中午，可以把被子曬到外面去，則有殺滅蟎蟲的好處。
白天室內注意通風，也可緩解室內不良空氣流通，對排出體內濕氣有幫助。同時，保持室內良好的空氣品質，對預防呼吸道疾病也有益處。
最後，對於脾虛的人，最好不要吃過於寒冷的食物，如直接接觸冰棍、冰淇淋、冷飲等。如果是剛從冰箱裡拿出來的水果，也要在旁邊放一放，讓水果內的寒氣散一散，可避免寒氣對脾臟的刺激。
平時吃食物可以在溫度適中的情況下即可。