春節期間
大魚大肉吃吃喝喝
容易出現吃多了不消化的情況
怎麼辦呢？
各位家人新年好！今天給大家介紹的這個調節腸胃的方法，不用花一分錢，比吃藥還管用！人人都能做。下面我們來一起學習一下吧~
腹診
治病先治氣，氣行病自無。
腹診，顧名思義，就是通過手探尋腹部病灶所在，最終的目的是得到治療。
◈ 一、腹診是如何診斷疾患的
氣血是構成人體的主要物質，故氣血俱要，但從某種意義上來講氣對人生更為重要，因為它是人體臟腑活動、血液循環，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動力。常說，「人活一口氣」，即人的生存，一分一秒都離不開氣，離了氣，人的生命就會終結，但「氣能益人，也能害人」。雖然人離不開氣，但窩氣成災。故治病先治氣，氣行病自無。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個好處：當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」）只要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。
脾胃是後天之本，腸腦與顱腦同根。衰老首先出現的是脾胃不和，導致營養吸收下降，腸道內環境失調，龐大的內分泌系統紊亂。通過手的感知獲取對腹內臟器病變的感應，能夠迅速調整臟腑經氣，幫助人體實現代謝平衡。
有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果最好。有人則會腹中咕咕水聲，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。
「胃不和則寢不安」，是說肚子不舒服，就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷。只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。建議您趕緊推推肚子，您會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開。那麼從此以後，您就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
推腹時，發現有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這怎麼辦呢？必須先放氣，放氣的方法很多，「蘿蔔能通氣」「吃豆愛放屁」，這類民間療法都很好用。也可敲打胃經，針刺中脘，氣海、足三里等穴。愛出現這種症狀的，多是有事兒總悶在心裡的人。這種人腸胃時常會出現問題，或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點在較深層的地方。
有的人肚子痛點很多，能用「推腹法」推開的多是暫時的氣結，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。這時，可查看痛點壓在何經的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經的穴位，就可幫助打通瘀滯。在敲打和按摩時也可同時在腹上痛點針刺或撥罐。
還有的人，肚子軟軟的，按壓哪裡都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成。
還有人胸窩下用手一推，咕咕有水聲。開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是「濁氣裹水」，越推水聲越大，打了幾個嗝，或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片。這時是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。
為什麼有些人，不愛喝水呢？是因為本來就有水堵在胃腸之間，下不去，如再要按西醫的倡導，每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。
◈ 二、腹病推拿適應症
臟腑失調是一切疾病發生的根本原因。揉臟腑，氣血經絡皆動，動則生變，變異為常，異則病，常則健，健則髒調腑通，諸病全消，疾病自無。
腹診對人體消化系統、內分泌系統、生殖、泌尿系統的病變效果顯著，尤其對脾胃虛弱、肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、攝護腺增生肥大、婦科疾患以及內分泌紊亂導致的失眠等療效尤為突出。
內科：胃脘疼、胃下垂、慢性胃炎、慢性結腸炎、便秘、溏泄、腹痛腹脹、失眠、手足寒涼、中風後遺症等。對肝硬化引起的腹脹有很好消導作用。
婦科：月經不調、痛經、慢性盆腔炎、內分泌失調、更年期綜合症等
兒科：腹瀉、便秘、食積、奶積、遺尿、驚風等。
傷科：頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節炎等。
◈ 三、揉腹操作方法
預備勢：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放鬆，凝神靜慮，調勻呼吸，舌抵上齶，意守丹田。
第一式：按摩心窩部 兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21次再從右向左逆時針按摩21次。
第二式：迴環按摩腹中線及腹兩側 以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環做共21次。
第三式：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下直推至恥骨聯合處，共21次。
第四式：右手繞臍腹按摩 以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
第五式：左手繞臍腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次.
第六式：推按左側胸腹 左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前四指托後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至左側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。
第七式：推按右側胸腹 右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前四指托後，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至右側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次.
注意事項：1 .揉腹開始前一般要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。以正身仰臥為主。
2 .揉腹時必須凝神靜慮，動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。搖轉上身時不可過快過急，揉腹後應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。
3 .每次揉腹以30—40分鐘為宜。
4 .揉腹期間，由於胃腸臑動增強等生理功能的變化，常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易飢餓等現象，這屬正常效應，可順其自然，無須作任何處理。
5 .凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。
◈ 四、按肚療法效驗
1 .腹部溫熱：一般認真作到第六到七遍時會感到腹部溫暖，這是內氣匯聚的表現。
2 .胃腸蠕動有聲：堅持揉腹，動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺，有時甚至別人也能聽到你肚子「汩汩」的聲音，這是內氣匯聚後運行通暢的表現。
3 .頭腦清爽愉快：會感到明顯的頭腦輕鬆，疲勞感一下子消失，因為揉腹可以使中焦氣健運，清氣上升，頭腦輕鬆。
4 .排除宿便：揉腹後可能出現大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現這是內氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。
5 .食慾改善：胃口變好，消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加虛胖者身體會變得結實，肚子贅肉消失，腹部有彈性，這是元氣匯聚充沛的表現。
6 .面色光潤、身體健壯：堅持鍛鍊揉腹，面色會變得越來越光彩，皮膚細嫩，身體強壯，因為長期揉腹可以使內臟血運豐富，內分泌協調內臟元氣充盛自然面色紅潤，身體強壯。