「春生、夏長、秋收、冬藏」蘊含了中醫順應四時的養生精華。一年四季，一季有6個節氣，即24節氣，四季變化對人體健康、臟腑功能的影響不可謂不大，因此中醫養生講究順應四季（時）、節氣的氣候、陰陽變化的規律、特點進行調養。
剛過立春，在新的節氣里，我們要注意些什麼，又該順時令養生呢？
生活：防乾燥
肺主氣，司呼吸，開竅於鼻，在體合皮，其華在毛，與大腸相表里。剛過立春，空氣還是比較乾燥， 因此要重視補充機體水分，少量多次地喝水，避免過度勞累和劇烈運動使津氣液耗損。
空氣水分變少，天氣乾爽，導致燥邪入體，容易出現皮膚和口唇乾裂，口乾咽燥，大便乾結，咳嗽少痰等症狀。針對外燥，我們護膚的重點可以從美白、抗衰老轉換為保濕補水，適當減少洗澡次數，避免頻繁使用沐浴露、鹼性肥皂，洗完澡後可以塗抹一些潤膚乳加強皮膚保濕能力。
小提示
人們都愛洗熱水澡，但洗澡水溫不宜過高，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧，還易加劇皮膚乾燥。
飲食：滋陰潤燥
中醫認為，白色歸於肺，性質溫涼清淡，日常飲食可以多吃一些「白色食物」，比如白蘿蔔、蓮藕、銀耳、百合、荸薺等等，這些可以清泄燥邪，祛除肺火，滋潤臟腑，生津養液，能很好預防乾燥對人體的影響。
燥邪最易傷肺，故飲食調理應以潤肺清燥、養陰生津為原則，儘量少食蔥、姜等辛味食物，適當多食酸味甘潤的果蔬。
年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
冬春疾控：預防傳染病
傳染病高發的時節，一個是春季，一個就是秋季。剛過立春，要嚴防呼吸道傳染疾病，它們有共同的特點，都可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。常見的有肺結核、流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎、手足口病等。
為了預防疾病，建議大家儘量不到人群密集的場所，減少接觸病原的機會。保持室內空氣新鮮，注意個人衛生、勤洗手，打噴嚏時用餐巾紙或手帕掩住口鼻。遇到發熱或其它不適及時就醫，到醫院就診最好戴上口罩，避免交叉感染，避免接觸傳染病病人，回家後立即洗手。
世界衛生組織推薦個人預防流感最好的辦法是每年接種流感疫苗。但因為流感病毒變異性強，且流感疫苗的保護作用只能持續6-8個月，因此流感疫苗需要每年接種。
起居：早睡早起
保持充足睡眠能預防疲倦、乏力。《黃帝內經》講：春三月，夜臥早起。傳統醫學來說，睡覺是性價比最高的養生法。孩子儘量21點前入睡，不然不利於生長發育。睡覺正是長身體的時候，雖然現代小孩營養充足，但食補不如覺補，吃得再好，也不能隨便熬夜。
對於成人來講，成年人儘量不要超過22點入睡。晚睡容易導致氣血虧虛、腎虛、濕氣重，從而出現倦怠乏力、易怒、脫髮、面色發黃等不適。
情志：安神戒郁
按自然界屬性，春屬木，與肝相應，中醫認為肝主情致，因此在立春養生方面主要是護肝，調節心情為主，保持心情舒暢，防止「肝火上升」。目前，正是對抗「疫情」的關鍵時刻，抑鬱、悲傷的消極情緒會影響身心健康。
所以，要注意培養自己的樂觀精神，對未來保持積極向上的態度；也可以多與身邊的人溝通，排解不良情緒。
中醫講究「春夏養陽，秋冬養陰」，只有順應四時養生的基本原則，了解時令的養生之道，才能為健康身體打好基礎。