產後抑鬱,我相信這個詞大家都不陌生,國內外接二連三報導關於產後抑鬱的新聞,讓這個薄弱的名詞變得更沉重了。
一場場悲劇的上演,仿佛都被籠罩在"產後抑鬱"下,不僅僅是普通群眾,就連表面上看起來光鮮靚麗的明星們,都難逃一劫。
"太矯情,身在福中不知福!"
"太脆弱,婆婆也是這麼過來的!"
"太計較,一次半次委屈算什麼!"
孕婦們產後情緒低落,卻頻頻被家人誤解?
婆婆總有自己的帶娃理論,隔代育娃為何總是矛盾多多?
鐵打的媽,隱形爸,難道帶孩子就只是媽媽的事嗎?
很多沒生過孩子的女性,以及大部分男性,可能很難理解"產後抑鬱"到底是怎麼回事。只是情緒問題嗎?還有一部分人認為這就是"矯情"、"嬌氣",但大家到底有沒有真真正正正視過產後抑鬱對產婦的身心帶來的傷害?有沒有想過產後抑鬱其實真不是一件簡單的事?
很多媽媽們生完寶寶後,明明每天都在休息,但總感覺身體疲憊,體重開始瘋漲,有時徹夜的無法入眠,白天又對什麼事都提不起興趣,還總是丟三落四。
其實對於產後抑鬱症狀,在國外的研究認為:50%-70%的產婦在分娩後會有短暫性的抑鬱狀態。症狀占比如此之大,所以無論是處於哪個年齡段的女性都應該主動去正視和了解產後抑鬱,而男性同胞也更應該學習其應對方法。
產後抑鬱知識小課堂
一.正確認識產後抑鬱
產後抑鬱一般往往發生在產後兩周左右,通常在一周到一個月內消失
二.產後抑鬱的表現:
1. 無緣無故的哭泣
2. 無所事事,無法入睡
3. 甚至有點極度懷疑自我
三.產後抑鬱≠產後抑鬱症
一過性的產後抑鬱狀態,其實稱作baby blue(嬰兒抑鬱症),大概有70%左右的女性都會有
四.嬰兒抑鬱症成因
1. 產後激素迅速下降
2. 餵奶產生的疲勞
3. 關於寶寶一切的焦慮
注意!產後寶媽發生抑鬱後,寶爸抑鬱發生的機率提升10%—20%!
五.如何正確緩解產婦的產後抑鬱?
- 步驟:了解——支持——治療
產婦以及產婦身邊的親人都應該多了解產後抑鬱並給予產婦充分的支持,如果產後抑鬱症狀相對嚴重,應當及時就醫。
俗話說"無風不起浪",產後抑鬱也不是無中生有的,如果能正確處理好家庭關係,照顧好產婦的身心健康,也間接地減少了產後抑鬱的頻發。家庭關係是親子關係,夫妻關係的平衡木,也是寶寶茁壯成長的支撐點。
家庭關係知識小課堂
一.該如何正確處理家庭關係?
- 直面家庭關係處理的重重難題
- 分析產後抑鬱、隔代育娃的原因
- 解決喪偶式、詐屍式育娃等常見家庭關係癥結
處理好家庭關係,能帶你打造寶寶茁壯成長、媽媽幸福生活的沃土。
但隔代育娃的矛盾,你遭遇了嗎?
二.隔代育娃衝突的常見問題
1. 一方面有可能是老人拒絕接受新事物,抗拒與他們自身經驗相悖的新育兒方式
2. 另一方面可能是新生代父母嫌棄老人的帶娃方式或要求過於苛刻
三.如何緩解婆媳矛盾?
1.給予老人適當話語權
2.抓住大方向,細節不要干涉
3.如果你確實需要老人來帶孩子,彩虹屁是不能斷的,心懷感激地感謝老人
四.什麼是喪偶式育兒和詐屍式育兒?
1.喪偶式育兒
父母中的一方長期外粗或雙方雖然在子女身邊,但缺乏其中一份的情感支持
2.詐屍式育兒
指父親在家庭教育中經常缺位卻又偶爾在某些看不慣的事情上指責孩子和媽媽
五.如何提高父親在育兒當中的參與度?
1.首先強調父親的定位,因為在家庭關係中,母親更容易表現出親密的關係而父親應該在培養孩子獨立性上占優勢。
2.我們給媽媽的建議,建議大家不要過於依賴老人,而儘量製造機會讓寶爸參與育兒,在跟孩子的交往中儘量不要大包大攬。
3.適當的示弱求助丈夫,讓他看到那些致力於育兒的爸爸們的形象,當然也要幫助爸爸甩開羞澀,樂於表現出對孩子的關愛。
六.給爸爸的建議
要積極主動地參與育兒的任務,夸老婆不能停哦~
吸收了那麼多課堂小知識
准爸媽們學會了多少呀~
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