林志玲自從結婚以來，就一直在風口浪尖上。昨天，她與英皇室以及一眾社會名流，出席觀看英國皇家賽馬，立刻就上了熱搜第一。
這是她婚後首次在公開場合露面，圖片來自視覺中國：
由於鏡頭特別高清，很多網友都發現，志玲姐姐眼角，其實也有很明顯的眼角紋了：
評論有一部分人很耿直，感覺女神也變老了：
但也有一部分評論，則看得更通透：「四十多歲這樣的狀態，已經非常好了。」
是啊，志玲姐姐已經40多歲了，40多歲的女性有皺紋才是最正常的情況。而林志玲，我覺得她比一般人厲害的點在於：
就算有皺紋，整體看過去，她的神態也好，體態也好。你依舊會覺得她好美啊。
對，林志玲的美早就不僅僅美在臉上啦！現在的她是靠整體的氣質和氣場取勝。
而且，有時候，氣質姿態氣場方面的東西，往往比好的皮相更難得。比如，剛剛拿下虎撲直男榜榜首的神仙姐姐：畢竟是完美臉蛋，臉部特寫和半身照，大多美得沒話說。可是，劉亦菲早期沒有P過的紅毯和街拍照，大部分就沒那麼好看了：
實話實說，咱們普通人別說不整容了，整了，估計也美不成劉亦菲，但是氣質氣場這玩意，努力努力也許還能有點改善。
比如周冬雨到冬叔的轉變~好，接下來都是今天的乾貨，改變氣質從體態開始，今天我來好好談一談，身材骨骼對大家氣質的影響，以及，這些該如何鍛鍊改善？
她們的體態美在哪？
仔細想一想，那些體態特別好的女性都勝在了哪？我又拿袁泉、杜鵑，這兩個體態榜樣來舉例子了：
很顯然，她們都有三點：挺直的背、平直的肩、優美的頸所以，我們解決問題，也許也應該從這三點著手。
1.挺直的背部
問題：背部肌肉鬆弛
「背直」是首要因素，姑娘們都明白，但大多記得一時記不得一世……
比如坐姿，提醒一下，你可以立刻直成袁泉，剛直了沒兩分鐘，又癱下去~
兩分鐘前的你
兩分鐘後的你
我知道你開始暗自唾棄自己沒「毅力」了~ 實際上這不關意志力的事，更主要原因是：你的背部肌肉不夠，不能提供讓你時刻挺直的支撐力。
像芭蕾舞演員的氣質好，她們的背肌都鍛鍊得好，有完美的蝴蝶骨和脊柱溝：
好的背部不是一馬平川，應該有清晰的肌肉線條，明星們都瘦，但背有沒有經過鍛鍊，一露就有區別了：
所以說，挺直背部，鍛鍊背後肌肉更重要。順便，練好了還能有效解決久坐酸疼的毛病。
給姑娘們安利一個小動作：把雨傘放身後，收緊臀部，然後向上推雨傘到45°。
長期鍛鍊可以緊實背脊，並且糾正姿勢，比靠牆站有趣多啦~
另外還有Kelsey Lee的健身視頻，她是幫維密訓練的教練，只要跟她學這四個動作就可以有效鍛鍊背肌（還可以順便鍛鍊後面的圓肩~）：
△這是fit版本的，本想貼她本人視頻的，奈何上傳不了，大家也可以直接搜她的名字找來視頻看哈！
2.平直的肩膀
問題：溜肩、駝背圓肩
肩膀形態主要有溜肩，平肩。
肩頸點到肩點的垂直距離如果等於4cm，就是標準平肩，如果大於5cm以上，就是溜肩：
這是天生的沒法靠鍛鍊改善了，有人喜歡溜肩，窄窄的有林妹妹的感覺。
當然也有人喜歡平肩，身姿更加挺拔：
如果你不喜歡自己的溜肩，或許只能靠穿衣改善了，比如帶墊肩的西服，穿寬肩帶的衣服等等……
關鍵由於肩膀長期內扣造成的圓肩：
自然站立，雙手下垂，看雙手在不在褲線上，不在，就很可能是圓肩了。
德普女兒Lily，自然站立，雙手不在褲線上。
Lily本應該是美好的平肩，但從小姿勢就不太對，肩膀沒打開，現在哪怕她注意了打開肩膀，也打不開：
注意：長期坐著不動，站姿不對，都很可能形成圓肩。
至於改善，除了前面用於背部訓練的視頻，建議大家這樣，肩頸不舒服也可以常做一做：
在家裡找一扇門，雙手抵在門框上，身體向前拉伸，14-20秒做三組。
3.優美的頸項
問題：富貴包、斜方肌、胖
地球人都知道，好氣質離不開抬頭挺胸，離不開優美的頸項。
志玲姐姐在這方面還差了點，最經典的案例是劉詩詩：
那麼，怎樣get優美的脖子呢？大家骨骼都差不多，最主要還是和脖子上的肉有關。
胖不多說了，有雙下巴脖子必然會看起來短：
還有一方面是標紅的這一部分肉肉↓↓↓
如果側邊發達，也就是斜方肌發達，脖子當然看起來短。
如果後面發達，是有富貴包，更糟糕啦：
它會讓你難以直起脖子，無論站多直看起來都駝背；還代表你可能有頸椎方面的問題，會頭暈什麼的：
比如張雨綺，頸後多了一塊肉，她難以真正直起來：
我們常說，別低頭，王冠會掉——就是因為頭低多了會有雙下巴，還容易形成富貴包。
其實影響氣質氣場的東西還有很多，比如面部表情的自然放鬆、整體的舒展等等，做好上面只是最基本的東西。
另外，像林志玲，說她有氣場，除了外在，還有她本人內在的問題，這就需要咱們讀書也好、運動也好內外兼修啦!