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在家鍛鍊成健身新方式

□本報記者 劉真受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響,這個特殊的春節,「宅在家」成了人們共同的社會責任。足不出戶,居家防疫,許多健身愛好者依然熱情不減,在家裡健身,讓身體保持活力,讓精神變得振奮,成了新興的健身方式。

2020-02-06 17:30 / 0人閱讀過此篇文章  

□本報記者 劉真

受新型冠狀病毒感染的肺炎疫情影響,這個特殊的春節,「宅在家」成了人們共同的社會責任。足不出戶,居家防疫,許多健身愛好者依然熱情不減,在家裡健身,讓身體保持活力,讓精神變得振奮,成了新興的健身方式。

每天上午,「石家莊社會體育指導員」微信公眾號里,都會上傳新一期的「健康戰『疫』 健康堡壘」健身教學視頻。一段五六分鐘長的健身視頻,都是由專業的健身教練錄製,並且每一期還單獨附上一段配樂,健身愛好者可以下載到手機里,方便以後健身時使用。石家莊市社會體育指導員協會會長張曉旦告訴記者,這是市社會體育指導員協會為了應對疫情,幫助市民朋友們在家鍛鍊製作的系列欄目。「我們從最初製作視頻時,是針對廣大上班族推出了廣播體操教學,之後又面向學生製作了幾期『天天向上』健身操,這套健身操韻律感很強,十分適合反應快的年輕人。這幾天我們又製作了適合中老年人的微循環保健操,節奏比較舒緩。通過這些不同課程,基本上滿足了所有人群的健身需求。這幾天很多朋友都向我們反饋,希望多做一些這樣的健身課。」

32歲的陳沙家住在奧北公元小區,平時就喜歡到健身房健身的她,這些日子喜歡上了線上健身打卡,每天下午都會跟著視頻直播做運動。「前幾天在家憋著不運動,感覺狀態都有點不對勁兒,可能是肌肉開始向自己抗議了。」陳沙對記者說,現在客廳就成了健身房,燃脂、自重力量訓練和瑜伽是她最喜歡的健身項目,「家裡沒有器械,這些動作做起來都比較方便,每次跟著直播上課很方便,一堂課下來出一身汗挺好。而且通過在家堅持健身習慣,讓人覺得很有安全感。」記者了解到,像陳沙這樣通過網上視頻課在家保持健身好習慣的人有很多,省會多家健身俱樂部和體育社團都相繼推出了免費的直播課程,方便人們在家鍛鍊。

這段時間裡,不僅是線上健身課程火爆,人們通過微信群等方式互相鼓勵、督促一起參加家庭健身也出現了一股熱潮。大年初九,市跳繩協會發起了線上全民跳繩活動,短短三天時間,熱情的參與者就報滿了兩個微信群,上至老人下到幼兒,大家在群里每天呼朋喚友來跳繩,各種花式跳繩的視頻不斷刷屏,通過在群里交流,人們不僅鍛鍊了身體,還互相傳遞了堅強樂觀的精神。協會會長張耀輝對記者說,「這次活動去掉了比賽成分,只要能夠有更多的人參與進來,讓我們一起堅持每天鍛鍊,攜手戰勝疫情,強健了身心,就是我們最好的收穫。」





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