台灣有很多綜合能力很強的女藝人，比如陳妍希、歐陽娜娜還有吳映潔，說到吳映潔，就得說一下她在歌唱表演方面的能力確實非常強大，要知道，她能夠將全場烘托出很勁爆的現場氣氛，她之所以有這種能力，不是因為天生的，而是因為自己經常鍛鍊舞姿。
鬼鬼吳映潔的身材可以說非常曼妙了，照片中的她身穿著一身波點印花緊身衣，緊身衣將她的身材曲線勾勒的非常迷人，她的雙眸看上去也感覺很富有魅力。
為了能夠在舞台上營造出一種很勁爆的感覺，吳映潔經常自己一個人獨自鍛鍊舞蹈，就像照片中這樣，身穿著寬鬆連帽衛衣，一個人熟練舞姿。
不知道你有沒有看過吳映潔的表演，小練有看過一次，舞台上的她舞蹈動作非常有力，給人帶來的「打擊感」特彆強，可能這就是吳映潔經常鍛鍊舞蹈的效果。
吳映潔其實和你一樣，在面對著工作時也會手忙腳亂，在面對著台下那麼多的觀眾時，她心裡肯定也有點忐忑不安，非常怕自己出錯惹來笑話，但是她為了讓自己更加有信心，每次演出前都加倍鍛鍊舞姿，就怕在台上出什麼差錯，所以，有時經常鍛鍊，是為了讓自己更有信心。
體式一：船式變式
船式體式對於身體而言，最重要的鍛鍊效果就是可以幫助我們加強身體的平衡性，讓四肢肌肉和臀部肌肉上的贅肉消失的更快。
體式要點：可以將一塊瑜伽磚放在身下，然後臀部坐在上面，待身體坐穩之後，我們要將雙腿繃直向上伸展，上半身向後傾斜彎曲，雙手儘量抓住雙腳。
體式二：斜板式變式
斜板式對於鍛鍊四肢肌肉而言，具有很好的拉伸效果，它不同於船式，斜板式能夠讓四肢肌肉不同程度的發力，這樣可以更加有效的拉伸各部分肌肉。
體式要點：我們可以利用右手手臂和左腿將身體側立著支撐起來，撐起來之後，將左手手臂和右腿抬起，在空中相握。
體式三：舞蹈式
現在我們來鍛鍊一下舞蹈式，這個體式有些考驗身體的平衡性，如果你身體平衡性不是很強的話，我們可以利用舞蹈式來強健一下。
體式要點：身體正直站立在地面上，左腿繃直，上半身向前彎曲，彎曲完畢之後將右腿向上抬起，雙臂伸向後方，分別抓住右腳和右膝。
體式四：弓式變式
弓式體式和輪式體式一樣，這兩個體式的變式體式有很多，如果你感覺一半的弓式不能夠滿足自己的話，我們可以利用這種方法來鍛鍊。
體式要點：我們可以讓身體貼靠躺在瑜伽墊上，之後將雙腿依靠在牆壁上，雙手手臂彎曲放在地面上，雙腿可以彎曲，雙手抓住雙腳腳尖。
體式五：手臂倒立式
手臂倒立式這個體式的綜合性非常強，小練在剛開始鍛鍊的時候，經常會出現雙臂發力不均勻的情況，最後體式潰敗，所以你在鍛鍊時，雙臂發力千萬要一致。
體式要點：上半身前彎，雙手手臂伸展出來，在手臂撐住地面之後，讓雙腿藉助腰部肌肉的力量，用力向上伸展，完成倒立式。
健身鍛鍊有時就像是提前多次學習一樣，如果我們對於某項工作、某項技能掌握的不是很好的話，我們可以提前多次演練、學習，這樣我們就可以在正是派上用場的時候，可以讓自己擁有充分的信心，達到臨危不懼的效果。#清風計劃#
小練點評：鬼鬼吳映潔之所以會在正式演出之前，那麼賣力的不停鍛鍊，就是為了能夠讓自己在台上可以正常發揮，不至於讓自己在台上出現忘記動作的情況，如此說來，身為一名藝人的她，也是很努力的在堅持呀。