作者：美年大健康（集團）
美年大健康特別提醒您：春節假期臨近結束，返回工作崗位在即，在新冠肺炎疫情陰霾尚未散去時，廣大上班族必須做好日常辦公環境的自我防護、減少辦公環境交叉污染，合力抗擊疫情，共克時艱。
三大法寶給大家來支招：
1、通風
2、消毒
3、自我防護（口罩、洗手、打噴嚏姿勢）
No.1
通風——保持空氣流通
通風是預防呼吸道傳染病最有效的方法之一。
l 首選自然通風，有可開窗的場所，儘可能打開門窗，保持室內良好通風狀態。
l 可間歇性通風，每天累計時間不低於2小時；若自然通風不良，可採取強制通風手段(如分體空調、排氣扇等)，使室內外空氣交換。
若使用中央空調，則需注意以下五點：
1、所有通風設備保持正常運轉，新風口、新風機房、新風口過濾網和送風排風管道保持清潔，對整個供風設備、開放式冷卻塔和送風管道定期消毒。在風機房、迴風濾網處可安裝高強度紫外線進行空氣消毒。
2、在不需要調節空氣溫度、濕度的情況下，全面使用新風輸入，關閉迴風通道。
3、在需要調節空氣溫度、濕度的情況下，保證充足的新風輸入，足夠的新風量，儘可能減少迴風量。
4、調節好各局部場所的新風分配量，保證各局部場所均有新風輸入。
5、所有排風都要直接排到室外。
No.2
消毒——減少交叉污染
針對公共區域的預防性消毒，是減少交叉污染的一個重要途徑。
l 需要預防性消毒的常見公共區域：辦公室、會議室、電梯間、食堂、茶水間、衛生間的地面及其附屬配套設施等。
l 高風險重點部位：門把手、電話機、電燈開關、會議室台面、桌椅扶手、會議室講台台面、麥克風、電腦鍵盤和滑鼠、熱水壺把手、熱水機龍頭、洗手盆龍頭、坐便器以及電梯按鈕和扶手、公用茶具、食具、手機等。
消毒方法：
1、地面表面：每天用消毒劑進行濕式拖地，一天至少一次。
2、重點部位：使用消毒劑或者75%醫用酒精或者消毒濕巾擦拭。具體消毒產品的選擇和頻率根據實際情況而定，以方便、易行為宜。
3、食具、茶具等耐熱品可煮沸15分鐘或消毒劑浸泡30分鐘後用清水漂洗乾淨。食堂統一提供的餐具使用消毒碗櫃消毒即可。
*以上提及消毒劑，均為濃度250mg/L～500mg/L的含氯消毒劑。
75%酒精、消毒濕巾和免洗手消毒液可直接使用
1、75%的醫用酒精用於日常的物體表面、地面的噴洒擦拭消毒，也可用於隨時的手消毒，購買酒精噴壺可方便酒精的噴洒使用。
2、消毒濕巾可用於人體皮膚、手或手機、電話機等一般物體表面的擦拭消毒。
3、免洗手消毒液可隨時用於手部清潔消毒。
*特別提示：
l 消毒產品的選擇和使用：常用的消毒劑如84消毒液、泡騰片等含氯消毒劑、過氧乙酸、75%酒精、消毒濕巾、免洗手消毒液等均可在超市、藥店或電商平台購買。購買時請查看產品是否標註「*衛消證字**號」的衛生許可證，並確保產品處於有效期內。
l 消毒劑使用時應先查看說明書，配製時應戴口罩和手套，並根據消毒需求進行濃度配製使用。
No.3
個人防護——阻止感染的最後防線
l 戴口罩是預防呼吸道傳染病的有效手段；
l 規範洗手可以保護自己和周圍人的健康，是避免接觸感染最有效的預防措施之一；
l 飛沫是呼吸道傳染病的重要傳播途徑，正確打噴嚏或咳嗽可減少傳播風險。
一、戴口罩
通勤乘坐公共運輸工具時、進入多人聚集的辦公室、會議室時、下班途中進入超市、菜市場時均需佩戴口罩。一般情況下，選擇醫用外科口罩即可。
二、勤洗手
1、未洗手之前，避免接觸嘴巴、眼睛。在咳嗽、打噴嚏後，準備食物前、中、後，餐前便後以及外出回家都應及時洗手；洗手牢記「內-外-夾-弓-大-立-腕」的七步洗手法口訣，時間不少於20秒。
*手把手教你正確洗手姿勢，詳戳→《七步洗手法演示》
2、沒有流動水時，可使用免洗洗手液搓洗手部各個部位。搓洗方法參照七步洗手法，直至洗手液完全乾燥，搓揉時間不少於20秒。（規範的流動水洗手優於免洗手消毒液的效果。）
三、正確打噴嚏、咳嗽
1、打噴嚏或咳嗽時用紙巾捂住口鼻，然後將紙巾扔到垃圾桶內。如沒有紙巾可用手肘擋住口鼻，減少疾病傳播風險。
2、打噴嚏或咳嗽後應及時洗手。
四、安全就餐
減少外出，避免聚餐，錯峰就餐，不吃野味。
除以上三大法寶外，美年大健康提示您以下注意事項：
1、儘量不乘坐公共運輸工具，如必須乘坐，務必佩戴口罩，途中儘量避免用手觸摸車上物
2、每天測量體溫，若超過37.2°C，請勿外出工作，並回家觀察休息。
3、即將入春，冷熱交替時，注意保暖，避免感冒。
4、注意個人心理衛生。建設「不信謠、不傳謠、不恐慌、不歧視」的辦公環境。
5、出現疑似症狀時，及時尋求醫學建議。
全民防疫，從我做起，堅決打贏疫情防控阻擊戰！
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