為啥其他國家產婦產後不坐月子？

我們國家「坐月子」的說法是從古時候流傳下來的習俗，最早在西漢就有記錄，是女性生完孩子後必須經歷的一段產後恢復期。

而在國外，尤其是一些西方國家，普遍都沒有所謂的「坐月子」，但是也並非完全沒有產後恢復期。

西方女性在產後有一段產褥期，時間大約在6周，主要是為了恢復身體機能、調節產後心情，相對而言沒有百般禁忌，正常的工作生活都不會耽誤。

由於生活環境和飲食習慣大相逕庭，孕養出來的人群也會有身體上的差異，她們在產後所受的影響會比我們國內女性要小。

儘管西方國家如此無可厚非，但離我們很近的日本女性也沒有「坐月子」這個講究，她們與我們同為亞洲人，在產後洗頭、洗澡都不避諱，夏天還能喝冷飲、光腳穿鞋，並且不會留下病根，這裡面的原因是什麼呢？

日本女性產後恢復快的「秘訣」

1、身材管理嚴格

為了減少一些中老年慢性疾病的蔓延，日本政府有一項對腰圍的規定，年齡在40~75歲間的員工，男性腰圍不能超出85cm，女性不能多於90cm，進行定期檢查時，如果被發現超出範圍則會被「炒魷魚」。

這種令人咂舌的規定，讓日本人的肥胖率大大降低，他們國家成年人的肥胖率僅有3.7%。

日本女性在懷孕之前，產科醫生就會告訴她們要控制體重，避免過度肥胖。正是因為她們擁有極強的自律性，才讓她們一直保持著良好的身體素質，一些妊娠期的併發症和產後病症都不會找上門。

而光憑這一點，很多中國女性就很難做到。

因為在中國傳統觀念看來，女人產子氣血兩虧，產後需臥床休養，而且在飲食上也會大補特補，這樣不僅不利於身體恢復，更加容易導致產後身材難以恢復至孕前狀態。

研究發現，產後半年內是女性身材恢復黃金期，如果女性沒有把握好這個機會，脂肪將難以消耗，體重也會很難回歸到孕前的狀態。

2、飲食搭配豐富

中國對飲食的要求其實十分重視，但是大多數老一輩的人還是會認為產婦多吃才有福，因此大魚大肉、頓頓補湯，營養足到溢出，但是搭配不夠合理。

反觀日本，會有專門的營養師搭配食譜，並且在他們國家一直倡導大眾每天至少要吃30種食材，以保障均衡飲食。

並且日本屬於島國，四周環海，深海魚、淡水魚都是他們常吃的食物，魚類是降低膽固醇的好幫手，還能減少心血管疾病發生，這麼養生的日本人患病的幾率自然會小很多。

3、經常走路出行

在日本，大多人出行會選擇走路或是地鐵，私家車出現的時間少之又少，這種行為習慣使得日本人的身體素質十分高。

有專家認為每天保持30分鐘以上的運動，會對心臟帶來好處。而在中國，許多人工作壓力、生活壓力巨大，不會浪費時間在走路這種事情上，長期久坐對於身體各方面機能十分不利。

其實，坐月子還是與身體素質息息相關，也有許多身體好的中國女性在生完孩子後就立即投入工作，並且沒有什麼後遺症。

各位準媽媽要做的，就是加強自身身體素質，飲食攝取合理，慢慢擺脫掉那些令人「受罪」的月子禁忌，這樣產後的身體就能恢復得很好了。

1、日本人與我們不同，在平時就不喝熱水，更令人咂舌的是，產婦剛生完孩子就會被醫生要求喝一杯冰水，在他們看來，涼水有助於子宮淤血和濁液排出，利於產後恢復。

2、越南的月子期有「熏子宮」的講究，在越南媽媽月子期，需要一直坐在床上，床下要生一個火爐，讓熱氣透過床來「熏子宮」，便於加快子宮收縮。

3、德國產婦在分娩後，醫院只有帶氣的礦泉水可以喝，除此之外，竟然還會送給每個新媽媽一小瓶酒，據說是有催奶作用。