一、概述
打桌球，看上去是我們的手在打，但要打好，必須得有整個身體和重心協調發力，就是所謂身體打球。
平常看到的有些球友出現的翻腕、抬肘、架肩、掄胳膊、人站死等等，都屬於手打球的表象，看上去，缺少整個身體的協調發力，而只是上半身的局部發力為主，動作顯得比較僵硬，不舒展。
下面，我從桌球運動員人體構造入手，來分析對應的主要功能性。生命在於運動，這裡我暫且把打桌球的人都統稱為「桌球運動員」。
我們人是個包括思想的個人，人體有九大系統，有四大基本組織，全身約有520塊肌肉，206塊骨。
骨骼與肌肉、肌腱、韌帶等組織協同，共同完成人的運動功能。骨骼提供運動必須的支撐，肌肉、肌腱提供運動的動力，韌帶的作用是保持骨骼的穩定性，使運動得以連續的進行下去。所以，我們說骨骼是運動的基礎。
人體的六大關節——肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節及踝關節。當然，作為桌球運動員來講，重要參與的關節還有腰椎腰關節、指關節和趾關節等。
二、桌球運動員人體構造的主要功能性分析
1. 中央處理器和瞄準器——大腦和眼睛等
大腦，毫無疑問是一切運動的信息司令部，收集信息、處理信息、發出指令、反饋信息、調整信息的總部。腦袋上的五官大都要密切參與其中，如眼睛這雙瞄準器等。盯球盯板盯人要專注，出手要果斷，意志要堅定，身體要放鬆，打球要釋放，求勝慾望要強烈，思想要重視等等，無不與我們的「大腦瓜」息息相關。
2. 發動機和支撐器——髖和腰
髖和腰處於人體的中間，從體積上比較，也是8個部分中最大的，力量也是最強的，可以說在桌球運動中處於發力的核心地位。因此，也有人說，髖部是一系列機體運動的中心。
我們講用身體打球，用重心控制弧線，這裡的「身體」和「重心」，我的理解就主要在腰髖。腰和下面雙腳的踝和趾以及足弓，構成三角支撐，可謂重要的身體支撐器。
李曉東教練曾經說過：「一個主要環節是重心的中樞，也就是腰和髖的運用。很多時候，選手發力不可能體會到腳在使勁，但只要腰胯使勁，下面的勁也自然能用上了。」所以，只要腰胯繃緊了，勁就可以用上了。當你體會到，在肩和上身放鬆的情況下，腰胯一繃緊，球就迅速出去了，力量很爆。在正反手揮拍時，正手注重腰胯用力，反手更注重腰腹用力。
3. 找點器和支撐器——踝和趾
用腳找球，意在強調步法的「靈魂」作用。腳部強勁的踝關節和趾關節就可謂「找點器和支撐器」。
4. 聯軸器——膝
膝關節是人體最大最複雜的關節，作為上下支撐器中間的聯軸器，承壓巨大，是我們桌球運動員必需小心呵護的地方。
5. 穩定器——肘
與膝關節位置雷同，可作用卻相差很大，擊打桌球的穩定性，很大程度上就取決於我們持拍手肘部的穩定性，所以叫它「穩定器」，應該十分形象。
6. 加速器——前臂
前臂，即小臂，在桌球運動中的地位可謂至關重要，快速收前臂、前臂帶手腕等，前臂發力是手法的關鍵，桌球五要素中「速度」這一要素的最直接的締造者，所以把它稱之為「加速器」。
有種說法，叫做打球要發揚「小臂精神」。
7. 調節器——腕和指
在球友中，有種流傳甚廣的說法，低手用手打、中手用身體打、高手用手指打。萌新練球的時候，教練一般先教基本功、搭框架，也特彆強調用身體打球這個大框架，當然很多時候沒有明說，實質就是如此。絕無可能一上來就強調用腕用指發力云云，從中也可見一斑。要去發腕力和更末端的指力，那肯定是幾年以後的事情了。有「調節器」之稱的腕和指，相比較「發動機和支撐器」的髖和腰來說，作用也可想而知。正反手拉球時，正手食指頂撥，反手拇指撥頂，作用非同小可。
8. 放鬆源——肩和上身
桌球運動，人松而不懈，某些部位又要緊。如，前腳掌要踩實，腰胯要繃緊，相區別，我們的雙肩和人體上半身得放鬆。我們經常講肩上壓力太大了，思想包袱太大了，肩部肌肉就緊在那裡了，這個時候，要想把蹬腳、轉腰髖的力量傳遞到加速器的前臂時，這個時候的「加速器」可以說失靈了，至少加速度值偏小了好多。這裡，我把肩和上身統稱為「放鬆源」，意在暗示自己要放鬆的時候，有具體的放鬆部位，做一些放鬆動作，如甩甩手臂、原地小跳躍、深呼吸、大聲叫喊等。
三、總結
我對桌球運動員人體構造分開進行功能性分析，目的無非強調它們的區別，當然就像盲人摸象一般，局部永遠只能是局部，而活生生的人是統一的有思想的有機整體，必須統一起來看，才有整體性、協調性。
桌球雖小，但其中的內容卻很豐富，讓我們可以一直樂在其中。
桌球網恬淡