54歲劉嘉玲曬照穿泳衣海邊大秀身材，網友：拍照的是梁朝偉嗎？
凍齡女藝人，即是說年齡增大後還能保持少女氣質的女明星，她們或是通過少女氣質顯得年輕，或是皮膚狀態本就不是一般的好，就像劉嘉玲，便是其中的代表。
53歲的劉嘉玲今晚曬照很養眼，照中的劉嘉玲穿泳衣在海邊踩著浪花大秀身材！而網友卻問拍照的是不是梁朝偉？求翻牌！
劉嘉玲曬照說：「願你歷盡千帆，歸來仍是少年」！是啊，歲月無情，歸來仍是少年那該多好！然而，說到不老女神，可能很多人會想到趙雅芝，而劉嘉玲也算是一位！
有不少網友看照大讚很美，也有網友看照說：「請問對面拍照的是梁朝偉先生嗎？求翻牌！」
也有網友回覆說：「她上個月陪老公滑雪，這個月去海邊度假，老公還在滑雪場繼續滑雪。」
哎呀！那這位拍照的可真是幸福了！照中看到劉嘉玲在這碧藍的海邊穿著泳衣漫步！
現在54歲的劉嘉玲這身材也是好的沒得說，皮膚保養的也很好！
近照來看劉嘉玲，不僅有氣質，還有很美的一面！誰說40多歲就是黃臉婆了，而劉嘉玲50多歲了還是那麼美！
劉嘉玲分享了自己保持年輕身材的秘訣，她稱主要是要堅持兩個事情，第一個就是要堅持吃營養餐，第二個就是要堅持運動，每天花一小時進行普拉提訓練
通過積極的運動鍛鍊，已經從118斤瘦身到90斤了，整個人看起來清爽了許多。
關注劉嘉玲的人就知道，她經常做運動，除了偶爾去爬山，做得最多的就是普拉提鍛鍊了。
從她的微博里就能看出來，她每天都會留出一段時間打卡普拉提。怪不得能瘦28斤，選對了運動方式又能堅持住，自然有效果。現在瘦下來的劉嘉玲，身材不輸少女啊。所以她能永保青春和苗條。
普拉提運動究竟有多好我還不敢說，除了劉嘉玲瘦身成功，孫儷也一直在減脂塑形的路上。娘娘愛運動而且身材超A，全娛樂圈都出名了，她經常做的正是普拉提。
什麼是普拉提？這是度娘給出的定義。
普拉提和瑜伽最大的區別就在於那根繩子。
瑜伽是徒手運動，而普拉提是器械運動。
網上有個段子就很生動地描繪出了二者的區別：「胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。」
因為瑜伽練的只是柔軟度，而想要真正地減肥一定要練器械！
因此普拉提這樣的器械，能夠真正激活體內的棕色脂肪，並且通過器械的刺激作用，將白色脂肪一併轉化成棕色脂肪燃燒殆盡。
不用懷疑！
普拉提的燃脂效果可是寫進維密官網的！
美好肉體們每周都會花半個小時去練習！
維密實驗室更是抽樣100名志願者，發現做普拉提10分鐘竟然能夠燃燒掉一塊巧克力的熱量！
普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！
所以想要擁有女明星這樣的好身材，不僅要保持科學合理的飲食習慣，減少碳水化合物攝入量，還要堅持邁開腿健身運動。但是多數女生都跟小沫一樣，工作累了回家不想動，辦了健身卡也是一拖再拖，那有什麼懶人減肥方法嗎？
答案是肯定滴！那就是最近時尚博主們都在用的多功能腳蹬拉力器！
▼就是它！
這個拉力器，每天只需30分鐘以上，堅持一個月讓你的肚腩從凸出到平坦。還能美化胸部線條，甩掉拜拜肉和大象腿。
如何練？
1、腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，雙手握緊手把將其固定在胸部以上，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。（如下圖）
這個動作對於腿部線條塑造很有效果，堅持一段時間，大象腿也能變小鳥腿。
2、卷腹運動
這個動作主要是用腰腹的力量發力，雙手緊握手把，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。（如下圖）
這個動作對腰腹作用見效很快，幾天就能看到明顯效果，堅持一小段時間，腰部漸漸趨向平坦。堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
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3、全身運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組，練習量可根絕自身情況而定，但每天建議不超過10組。（如下圖）
這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹，燃脂效果也較好，所以做起來也更累。
這款拉力器是升級版的4股彈力乳膠管和天然乳膠材質，高強回彈不怕斷，不用擔心拉力過大會斷掉。
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防滑泡棉手把也很貼心哦，柔軟護手。腳踏採用高品質的NBR材質，加上紋理設計能有效防滑。
這款拉力器很多網紅小姐姐也在用，最近真的超火，看來大家都是嘗到效果了。
每天堅持打卡練習30分鐘以上，配合合理少食，1個月瘦15-20斤很簡單，還能訓練腰腹肌肉，練出馬甲線。
我的朋友每天交換練習這3種動作，練習了25天左右，體重直接減少兩位數！
只要掌握不同的瘦身動作，就可以達到定向燃脂的效果，完全就是想瘦哪裡就瘦哪裡，每天擠出30分鐘，月瘦10斤完全不是問題。
簡單一根拉力繩就可以全方位地鍛鍊,不限場地不占地方,練手臂，練腰腹，練美腿，從大嬸蛻變成女神，大叔變小鮮肉！人人都能輕鬆擁有好身材！