要說這個社會對於女性要求真的是太嚴格了，快到三十歲還沒有對象就會被催婚，結婚了又會被家裡催促著趕緊生個孩子，生完孩子之後還要求她們兼顧事業和家庭。

就連產後帶來的身材嚴重走形，還要被別人說上一句「你看那個帶孩子的油膩大媽！」

一胖毀所有，在這個看顏值又看能力的時代，美貌和勻稱的身材就是你「走上人生巔峰」的敲門磚。普通人面試都看顏值，更何況在娛樂圈的明星，身材一走樣就會被公司強制減肥或者遭受萬千網友的嘲諷。

比如之前李蘭迪在拍戲時，因為體重太沉，男演員抱不動而「被迫」架在道具上。

男演員嘗試了好幾次硬是沒有把她抱起來。最後為了拍戲的效果只能把她架在梯子上，由工作人員抬著走。

看到這一幕很多人都笑噴了，明明是一幅很煽情的畫面，居然是在這種情況下完成的，演員還要保持不笑，真是難為他們了。

同樣身為演員結婚生孩子的可就更不容易了，多少記者的「長槍短炮」圍堵著，一不小心自己的丑照就上了頭條新聞。

「楊冪、楊穎生孩子找代孕」、「霍思燕懷孕爆肥到80公斤」、「謝娜產後迅速復出，臉部腫的像發麵饅頭」等等這些新聞，而女演員為了讓自己不失去工作，在產後會拚命的減肥，好讓觀眾重新接受自己，今天說的主人公秦海璐也是為了事業不斷減肥的「女強人」。

生完孩子後的秦海璐體重到達160斤，雖然兒子九斤重，但是秦海璐的體重也僅僅是下降了三斤，這對之前一直身材姣好的秦海璐來說是一個打擊。

那時候秦海璐接到了《白鹿原》的電視劇劇本，這減肥肯定是要進行的，問題是怎樣讓體重降下來呢？

秦海璐在《非常靜距離》中只說了兩個字：泡澡。靠著泡澡秘籍硬生生的瘦掉了四十斤。

相信大家和我一樣，被秦海璐的回答驚著了吧。本以為秦海璐會和別的女明星一樣，每天只吃一丁點的菜葉或者在健身房裡揮汗如雨，但秦海璐這種減肥方式真的太清奇了。

最後秦海璐還搬出《皇帝內經》中的一段話來解釋，說這個是靠身體自己的神經調節的。

暫且不管秦海璐的減肥方法是不是真的有用，光是放上一池子的洗澡水，天天泡澡的這種待遇，豆豆媽這種小老百姓是想都不敢想的。

其實對於女人來說，不管是產後還是平時，加快新陳代謝，讓身體的能量消耗量大於攝入量，就是減肥的最根本的原理。

不管是對於生產之後的寶媽，還是長期坐在辦公室的年輕白領，好像都有一個問題就是沒有大把的時間在健身房中運動，也不能靠著少吃飯讓體重有所減少。

眼看快要過年了，翻了一下衣櫃，發現很多衣服都穿不了了，自己胖了一圈。

想要個好身材難道就真的沒有辦法了嗎？

其實是有的，在刷抖音的時候，我發現很多的健身達人或者做瑜伽的達人幾乎人手一個「棒子」，甚至還看見一個大爺舉著「棒子」玩的不亦樂乎。

我一看老大爺這腰骨都能玩，更何況我們年輕人呢！買一個回家不僅鍛鍊身體，還能減肥。這個「棒子是普拉提棒，明星也在用這運動鍛鍊，燃脂的效果是跑步的5倍。

外面冰冷的天氣不想去健身房？只要這一根普拉提棒就能解決，上班族、寶媽族都可以抽晚上睡覺之前的30分鐘運動，每天都堅持也能起到不錯的鍛鍊效果。

今天在這裡和大家分享用普拉提棒健身的小技巧：

普拉提後蹬腿

作用：利用自身負重達到無氧效果，刺激深層核心肌肉，想瘦的地方就能瘦，配上拉伸S曲線輕鬆擁有！

練習5組，一組20次，換側，具體運動量可根據自身情況調節。

美式普拉提深蹲

作用：有氧部分幫助你迅速燃脂，無氧部分緊實皮膚防止鬆弛下垂。動作輕鬆安全，不損傷身體。

練習5組，一組15次，具體運動量可根據自身情況調節。

美式普拉提弓箭步扭轉

作用：可以替代腰部扭轉機！對瘦腿瘦腰就是強刺激作用！

練習5組，一組10次，換另一側，具體運動量可根據自身情況調節。

法式普拉提空中蹬車

作用：這個動作是普通踩自行車瘦腿效果的20倍！消滅小肚子上的頑固肉肉，鍛鍊核心力量。

練習5組，一組30次，具體運動量可根據自身情況調節。

這根普拉提棒可自由拆卸，攜帶方便！輕鬆收納，完全不占地方！

簡單的四個動作，就能幫你瘦瘦瘦！

快要過年了，趁著現在還有時間，抓緊瘦下來回家，瘦下來你就是村裡最靚的崽！只要49塊錢，也就兩杯奶茶的事，就能讓你擁有好身材！

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