跨年晚會，真的被王一博給圈粉了。
水中唱跳雨中舞，神仙操作啊！歌舞驚艷得讓人忍不住地拍手稱讚，絕對的實力派！
除了實力，他還擁有「萬里挑一」的好皮囊，健康亮白透皙的皮膚太讓人羨慕了。
話說，王一博皮膚好是因為愛運動出汗多嗎？
江湖傳言，要想美容養顏，光運動不行，一定要運動到出汗才可以。
嗯？一定要出汗，為啥？因為出汗能排毒。
流一場酣暢淋漓的汗，把皮膚的毒素和廢物都排泄出來吧，美容又養顏。
乍一聽好像很有道理，但總覺得哪裡不對。
出汗能排毒養顏？
先來看看我們的汗液:
汗液是由汗腺分泌的液體，無色透明。
其中水分占99.0%~99.5%，固體成分僅占0.5%~1.0%，主要成分為：氯化鈉、鉀等無機鹽及乳酸、尿素、氨、胺基酸、蛋白質、蛋白水解酶、組胺及攝護腺素等其他有機物。
這裡面哪個是毒素，我們排汗根本不是排毒啊！
著名的皮膚科教授楊希川就說過:我們的皮膚不會積累什麼毒素，根本不需要排毒！
有人提出疑問:我們長痘痘、脫皮、臉色泛紅等等不是因為皮膚有毒素嗎？
這還真和毒素無關。
痘痘的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關；脫皮則多與皮膚乾燥缺水相關；臉色泛紅則有可能是面部的毛細血管擴張。
任何皮膚問題的產生均有原因，別總是把它按頭為毒素。
我們的肌膚根本沒有毒素，無須排毒。進入血液循環的有害化學物質，是通過人體的肝腎器官排毒。
那些花了大價錢去美容院排毒的，該醒醒啦！你們那不叫排毒，叫排錢。
我們皮膚擁有的功能是分泌和排泄，不是排毒！
我們的皮膚不能排毒，但可以分泌和排泄。
1、汗腺可以分泌和排泄汗液
汗腺為單管狀腺，可分為外泌汗腺和頂泌汗腺兩種。我們通常所指的汗腺是外泌開腺。
汗液分泌是身體散熱的主要方式，對調節體溫起重要作用。
人類皮膚的汗腺可達200多萬個，在排泄廢物和保持水、鹽平衡上，其功能與腎臟的功能可互相補償。當腎臟功能減退時，汗腺能補償一部分腎臟的排泄功能。
皮膚流汗，可以將體內多餘的脂肪以及油脂排出體外。
2、皮脂腺可以分泌和排泄皮脂。皮脂能滋潤毛髮、防止皮膚乾裂。
皮脂腺是由腺泡與短的導管構成的全漿分泌腺，皮脂腺導管開口於毛囊。
皮脂腺的分泌因人種、年齡、性別及氣候等因素而不同。
皮脂腺分泌過多過少都不好！過多，皮膚油膩、皮膚粗糙、毛孔粗大，容易發生粉刺及脂溢性皮炎。過少又會導致皮膚乾燥、脫屑、皮膚老化等。
皮脂腺分泌適中，皮膚就可以光滑、柔潤，還能防止水分蒸發。
3、適量的汗液和皮脂可以形成皮脂膜。
皮脂膜可是個好東西！
1、屏障作用:
皮脂膜是皮膚鎖水最重要的一層，能有效鎖住水分，使皮膚的含水量保持正常狀態。
皮脂膜的脂質部分可以有效滋潤皮膚，使皮膚柔韌、滑潤、富有光澤；皮脂膜中的水分可使皮膚保持濕潤，防止乾裂。
2、抗感染作用:
皮脂膜中的一些游離脂肪酸能夠抑制某些致病性微生物的生長，可以凈化皮膚。
擁有健康的皮脂膜才有可能擁有健康亮白透皙皮膚的。
適量運動和適量出汗確實可以美容養顏。
1、適量運動:
指根據自己的身體情況和實際情況，選擇適合的運動項目，在運動後感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。
適量運動是可以提高身體基礎代謝能力，加速多餘脂肪的燃燒，並且能夠激活機體細胞，起到延緩衰老的效果因素。
2、適量出汗對皮膚非常好。
上節講過，適量的汗液會與皮膚表面的皮脂結合形成皮脂膜，而皮脂膜具有屏障作用和抗感染作用，它可以使我們的皮膚水嫩滋潤。
所以，王一博的好皮膚和他愛運動和出汗是有著必然關係的。
大家找到適合自己的運動，一起運動起來哇！
過量運動和過量出汗，容易讓人衰老。
1、過量運動:就是指運動量過大，超出了自己身體的承受範圍。
適量運動可以增進健康和延緩衰老。但不是運動量越大越好，運動過量可使機體免疫功能和機體受到損害，影響健康。
如何判斷自己運動過量？
首先必須明白:疲勞不代表運動過量。
運動肯定會產生疲勞，它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程，鍛鍊我們的身體，增加肌肉力量和提高各器官的協調性，從而減緩身體隨年齡的老化速度。
出汗、腰酸背痛這些疲勞現象，如果在下次運動時能夠恢復，就不算是運動過量。
但是，如果連續三四天都感覺非常疲勞，食慾下降，睡眠質量下降，就說明運動過量了。
2、過量的出汗，如果不及時補充水分，會造成身體水電解質紊亂。
適當出汗確實對皮膚好，但汗真的不是越多越好。出汗過多記得補充水分和適當休息，避免傷害身體健康。
有的朋友會說:我每次劇烈運動大量流汗後，肉眼可見的皮膚變好啊，皮膚光滑又水嫩。
這其實是一個假象啦，大量的汗液排泄滋潤了皮膚的角質層，角質層的含水量增高，透明度提升，所以皮膚看起來光滑水嫩。
好了，今天的內容就到這裡了，下面小靚和大家總結一下:
1、我們的皮膚沒有毒素，也無須排毒。
2、汗腺可以分泌和排泄汗液；皮脂腺可以分泌和排泄皮脂；適量的汗液和皮脂可以形成皮脂膜；擁有健康的皮脂膜才有可能擁有健康亮白透皙皮膚的。
3、適量運動和適量出汗確實可以美容養顏，過量運動和過量出汗反而讓人提前衰老。