高遠球是羽毛球的基礎球,要打好高遠球,注意這六大環節即可

和小蟲聊羽毛球 發佈 2020-02-07T09:57:30+00:00

(此處已添加圈子卡片,請到今日頭條客戶端查看)第一個環節:蹬轉側身右腳要有點力,下肢多加持彈性,尤其要注意腰髖的靈活配合。不要懶,側身最好到位,當然也不能過。


第一個環節:蹬轉側身

右腳要有點力,下肢多加持彈性,尤其要注意腰髖的靈活配合。不要懶,側身最好到位,當然也不能過。


第二個環節:蹬跳擊球

非頂尖高手或者說高遠球技術尚未動力定型者,每次擊球時最好還是屈右膝蹬跳起來,這對擊球力量和速度都非常重要,千萬不要忽視這個環節哦。而一般情況下,左右腳最好能在空中交叉,其時重心也正好得以交換。

第三個環節:引拍拉肩

最大限度增加引拍距離和速度,擊球前肩胸一定要放鬆拉開,短暫停留後手肘快速甩出鞭擊球托;

第四個環節:小臂外旋

引拍時,小臂要儘量的外旋,以保證揮拍是給予手臂的揮擺速度,引拍、拉肩、小臂外旋


第五個環節:放鬆

當然整體動作務必最大限度的放鬆,尤其是肩關節和腕部。而擊球瞬間自然要緊,主要是手握球拍瞬間。


第六個環節:回中時機

也是最重要的環節,擊球後千萬不要隨意回中,趕緊小碎步調整重心,眼睛緊盯球托,待對手出手後再快速啟動。你放心來得及的。來不及要麼是你沒盯緊球,要麼是人家假動作做的好,當然還有第三個原因就是你回球很沒到位。

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