現代社會，科技雖然在不斷發展，但是我們都知道科技是一把雙刃劍，一些新的科技正在損害我們孩子的專注力和取得成功的能力。而父母們對這種科技的恐懼已經達到了狂熱的程度，許多父母已經採取了極端的措施。
如果我們在YouTube或者其他是視頻網站上快速搜索一下，就會發現有成千上萬的父母衝進孩子的房間，拔下電腦或遊戲機的電源，把設備砸成碎片的視頻。
但大多數家長都不明白的是：科學技術不是問題的根源，對技術的使用實施嚴格的規定也不是解決辦法。相反，大家需要解決的是造成兒童分心的根本原因。
孩子有心理需求
史丹福大學商學院的畢業生和講師尼爾·埃亞勒（Nir Eyal）表示，人的身體需要大量的營養元素才能正常運轉，同樣人的心靈也要有一定的營養才能健康發展。因此，當孩子們得不到他們所需要的「心理營養」時，他們更有可能做出不健康的行為，並通過一些方式尋求滿足感，通常是在虛擬環境中尋找。
尼爾·埃亞勒主要在史丹福大學負責撰寫、諮詢和教授心理學、技術和商業的交叉學科。尼爾的文章曾在《哈佛商業評論》、《時代》和《今日心理學》上發表。他是《不可分割：如何控制你的注意力和選擇你的生活》一書的作者。尼爾表示：如果你想培養出非常成功的或者特別優秀的孩子，以下是孩子們需要滿足的三個最重要的心理營養：
1. 自治
這聽起來可能是一個可怕的想法，但讓你的孩子自由選擇實際上是一件好事。根據兩位心理學教授Marciela Correa-Chavez和芭芭拉·羅戈夫（Barbara Rogoff）此前進行的一項研究， 他們發現較少接受正規教育的瑪雅兒童會表現出比來自廣泛參與西方學校教育的瑪雅家庭的同齡人具有更持久的注意力和學習能力。
研究瑪雅村落數十年的蘇珊娜·加斯金斯(Suzanne Gaskins)博士在接受採訪時解釋說，許多瑪雅父母給了他們的孩子極大的自由。她說，「孩子設定的是自己的目標，而不是讓父母給他們設定目標，父母會提供一定的誘惑和獎勵來實現這個目標。然後父母會盡其所能地支持這個目標。」
另一方面，在美國和類似的工業化國家，大多數正規學校與孩子們有自主選擇的地方恰恰相反。在她的研究中，羅格夫指出，「當孩子的注意力總是被成年人控制時，一些兒童可能會放棄對注意力的自我控制。」
父母能做的是：幫助你的孩子建立他們自己的界限，而不是像使用科技產品那樣強制執行嚴格的規則。這樣做可以讓他們明白為什麼他們看螢幕的時間應該是有限的。你和他們一起做的決定越多，他們就越願意聽從你的指導。
2. 能力
想想你擅長的事情，比如做一頓美味的飯或者把車停在一個狹小的空間裡。個人能力的發揮讓人感覺很好，不是嗎？這種感覺會隨著你在生活中獲得成功的能力而增長。
不幸的是，如今孩子們對進步的喜悅越來越少。很多時候，孩子們會被家長告知他們不能勝任自己的工作。例如，學校的標準化測試是造成這一問題的主要原因，因為它們沒有考慮到不同的孩子有不同的發育率這一事實。
如果一個孩子在學校表現不好，沒有得到必要的個性化支持，他們可能會開始認為自己獲得能力是不可能的，所以他們就會慢慢地停止嘗試。在缺乏能力的課堂上，孩子們的注意力開始轉向潛在的不健康活動，在這些活動中體驗成長和發展的感覺。
那些製作遊戲、應用程式和其他可能會讓人分心的東西的公司，很樂意通過出售現成的解決方案來填補孩子們的這一空白，這些解決方案可以彌補孩子們缺乏的「心理營養」。他們知道很多消費者喜歡升級，比如獲得更多的關注者或得到贊。這些遊戲中的成就，可以為孩子提供快速的、感覺良好的個人心理滿足感。
父母能做的是：放鬆有組織的學術或體育活動，以及他們周圍的壓力和期望。花點時間和你的孩子討論一下他們喜歡做什麼，並鼓勵他們以自己能達到的水平去做想做的事。
3.親緣
孩子們和成年人一樣，他們也想讓別人覺得自己很重要，反之亦然。滿足這種需求同時發展社交技能的機會，主要集中在與他人玩耍的機會上。
然而，在當今世界，遊戲的本質正在迅速改變。《大西洋月刊》的一篇文章對家長進行了一項調查，結果顯示，以前的幾代人可以在放學後玩耍，並形成非常親密的社會關係。而如今，許多孩子的父母由於「戀童者、繁忙的道路交通和恃強凌弱者」等諸多原因，越來越多地限制孩子去戶外玩耍。
該文章的作者指出，「最近50多年來，孩子們在戶外自由玩耍的時間一直在減少，這讓他們無法成為自信的成年人。」可悲的是，這種惡性循環讓許多孩子別無選擇，只能選擇呆在家裡，參加有組織的項目，或者依靠科技與他人聯繫。
父母能做的是：給你的孩子更多的自由時間來與同齡人進行面對面的交流。這將幫助他們找到與社交媒體上不一祥的聯繫效果。
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