導語:女人常喝這碗粥,暖身又輕體,皮膚潤澤顯年輕,讓你保持少女臉!要想氣色好,美容養顏粥品少不了。對於女性來說,再好的護膚品都不如多吃兩碗養顏粥品來得有效並且持久。
今天給大家介紹一道做法十分便捷的養顏粥——南瓜玉米渣粥。選材不在多只在精,這道粥只需南瓜、玉米渣、枸杞和水即可。南瓜可以活躍皮膚細胞,促進身體新陳代謝。
玉米渣作為常見的雜糧食品,它熱量低,所含維生素和胺基酸等營養元素一點不少,是美顏佳品;而枸杞更是補血好物,這幾樣食材煮制的粥品女性常吃,補氣益血,肌膚嬌嫩顯年輕!
南瓜玉米渣粥
By 木子mm廚房
配料:
南瓜 200克、玉米渣 100克、枸杞 5克、水 適量
步驟1.玉米渣用清水沖洗乾淨
步驟2.南瓜洗凈,去皮,切小塊
步驟3.南瓜塊倒入鍋中,加人適量的水
步驟4.加入洗凈的玉米渣
步驟5.準備好枸杞
步驟6.蓋上鍋蓋,接通電源
步驟7.按下煮粥鍵
步驟8.出鍋前5分鐘下入枸杞同煮(枸杞提前用清水浸泡一下,然後沖洗乾淨)
步驟9.出鍋
烹飪小貼士:
三招選到好南瓜:
1、掐一掐
用大拇指的指甲將南瓜的外皮稍稍用力掐一下,如果感覺南瓜外皮比較堅硬,那麼這樣的南瓜就是老南瓜,如果一掐南瓜外皮很容易破,則證明成熟度不夠,這樣的南瓜口感較差。
將南瓜托在手上用另一隻手去拍,如果南瓜發出聲音發悶,感覺南瓜的內部結構非常緊實,那麼這就證明南瓜的成熟度比較高,這樣的南瓜往往就是老南瓜,這樣的南瓜是比較好的。
3、掂一掂南瓜
對相同大小的南瓜來說,在挑選的時候選沉重的那一個,因為老南瓜的成熟度比小南瓜更好,這樣的南瓜是比較優質的。
對於美容養顏的美食大家還有什麼推薦?
喜歡美食傑的文章請點讚、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。