我是如何靠寫作療愈自己的?

心澈空間 發佈 2020-01-04T15:47:25+00:00

經常有朋友問我:寫作難不難?我沒有任何基礎,可以寫嗎?當然可以!並不是只有作家才可以寫作,只要會寫字,任何人都可以拿起筆,書寫自己的故事。當筆尖接觸紙面的那一刻,當鍵盤被嗒嗒敲擊的那一刻,書寫便開始了。從此,我們就開始了一段有文字相伴的奇妙旅程。

經常有朋友問我:寫作難不難?我沒有任何基礎,可以寫嗎?

當然可以!

並不是只有作家才可以寫作,只要會寫字,任何人都可以拿起筆,書寫自己的故事。

當筆尖接觸紙面的那一刻,當鍵盤被嗒嗒敲擊的那一刻,書寫便開始了。

從此,我們就開始了一段有文字相伴的奇妙旅程。

自從寫完大學畢業論文,我就沒有再寫過一篇完整的文章。時隔8年,為了賺錢養家,我又重拾寫作。
說實話,剛開始真的很難下筆,看著空白的Word文檔,我的心裡一片空白,只有焦慮。

為了掙稿費,我只能咬著牙逼自己寫下去,慢慢地,從第一篇,到第二篇,再到現在成為幾個平台的簽約作者。

這期間,我收穫的不止是稿費,還有更多驚喜……

01

寫作治癒了我的焦慮

我家孩子自出生後就體弱多病,一歲到兩歲這一年裡,總共住院了8次。
公司領導不同意我頻繁請假,實在沒辦法,我決定辭職,在家全心照顧孩子。家裡的經濟重擔都落在老公一人身上。

那段時間,我經常輾轉難眠,焦慮得睡不著覺,一來沒工作了,擔心自己和社會脫節,二來還想賺點錢補貼家用。

於是,我利用帶孩子的空閒時間練習寫作,並嘗試投稿,沒想到真的中了,後來又做了一個知名公眾號的編輯,每月有了固定收入。

現在的我,既能照顧孩子,還能賺錢養家。生活重心除了看孩子,就是看書輸入、思考選題、搜集素材。

當我的精力關注在這些具體的事情上,亂七八糟的想法就少了,失眠也無藥自愈。

02

寫作讓我直面真實的自己


寫作治療先驅娜塔莉·戈德堡說:

練習寫作意味著全面探討自己的生命。

寫作像語言、行為一樣,都是我們內心潛意識的流露,是展示、分享,也是自我探索、挖掘和重塑。

我手寫我心,文章本天成。

其實無須搜腸刮肚,無須捻須推敲,只需要跟隨自己的內心,用專注、開放的心態聚焦當下,正視內心深處的想法,讓文字隨著心靈流淌,文章便會一氣呵成。

事後回看自己的文章,有時候會覺得訝異,感覺不像是自己寫出來的;有時候會流淚,因為觸痛了曾經的傷疤;有時會覺得欣喜,因為它凝聚著自己的心血。

正如作家余華所說:

寫作讓人了解自己。

誠然如此。寫作的過程就是重審自我、認識自己的過程。寫出了什麼,隱藏了什麼,聚焦在哪些細節,用的什麼詞語……

在這過程中,潛意識從隱匿的黑暗角落中顯現出來,將數十年的喜怒哀懼,凝結成一段段流淌的文字。

通過這些文字,我們重新遇見自己。

03

寫作可以緩解傷痛,和過去和解

寫作除了可以讓我們看見真實的自己,還會給我們更大的驚喜,那就是:療愈。

每個人都有不想言說的往事,有或深或淺的傷痛,而寫作,就是一種很好的療愈方式。

村上春樹說:

「我覺得寫小說,很大一部分就是一種自我治療的行為。我是為了找出自身內部到底有什麼信息,才開始寫小說的。」

心理學鼻祖弗洛伊德是第一個用寫作治療的人,他運用自由聯想的方法進行寫作,他說寫作的主要目的,是要滿足自己內心的某些需要,而不是為了別人。

雖然當別人看到了我們的努力、認可了我們的成就時,會讓我們產生強烈的滿足感,但寫作終究還是因為我自己內心的碰撞,是為自己而寫。

從去年至今,我一直在學習自由書寫。

寫作的題目形形色色,比如:《我的秘密角落》、《寫給爸爸媽媽的一封信》、《寫給自己的情書》……

一開始,我感覺難以下筆,後來又覺得我寫的文章是自說自話,不成章句。

後來,我不對自己作任何要求和限制,也不評判,只是書寫。

頓時,內心的干擾雜音少了很多,筆下的文字也越來越順暢,這其實是一個突破內心壁壘的過程。

隨著書寫的展開,自己內心的壓抑被釋放,負面情緒得以紓解,創傷被清洗。

很多當時想不明白的事情,寫著寫著就想通了;很多以前接受不了的事情,寫著寫著就釋然了。

那種感覺,就像打通了任督二脈,不斷地突破自己內心的限制,在跨越障礙中得到成長和歷練,學會了和內在小孩握手言和,療愈自己。


自由書寫是最直接、也是成本最低的成長方式,它只需要一顆心、一張紙和一支筆。

我們可以在任何時候、任何地方,開始書寫。

寫下你的不安,寫下你的夢想,寫出你的焦慮,寫出潛意識,讓真實的自己浮現在紙上。

過去的經歷已然無法更改,但是在寫作中,我們可以嘗試著改寫人生的劇本,在精神層面上,變得「如我所願」,所有的喜樂憂愁,都可以由自己做主。

生命不息,書寫不止,讓我們一起筆耕不輟,在寫作中療愈傷痛、找回力量、勇敢前行。

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