對於減肥的一些建議：
（1）減肥期間不要天天稱體重，每個月稱1次即可，否則可能會打擊你的積極性。手機壁紙換成身材很好的明星或者模特，會更有動力哦！
（2）少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懶覺。不吃早餐和缺乏睡眠都會大大降低第二天的基礎代謝率。
（3）平時不要懶，能站少坐，能坐少躺，能爬樓梯就別乘電梯。當你站在公交車或地鐵上時，身體為了克服晃動，需消耗更多熱量。
（4）曾經胖過的人，即便減肥成功，以後還是會比一般人更易發胖，所以脂肪減掉之後，還要增加適量的肌肉來鞏固基礎代謝率，並且養成一個良好的生活習慣。鄭重提醒大家，體重每反彈一次，下回再減難度就更大，千萬別瞎折騰。
（5）不管方法多科學，前提是一定要堅持，任何快速減肥法都是不可信的，否則胖人就不會那麼多了。一個月減肥也不要貪多，2-4斤就好，否則說明你的運動量超標，一是對身體傷害大；二是會造成肌肉流失，容易反彈。