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李英愛,韓國版的許晴,48歲仍保持傲人身材,小蠻腰太吸引人

童年時,有一部名叫《大長今》的韓國宮廷劇風靡中國,裡面飾演大長今的李英愛也因為這個角色被中國觀眾熟知,按照中國人的審美,李英愛的長相是屬於端莊大氣型的,雖然五官看上去不是很驚艷,但是結合身材、氣質就給人一種十分舒服的感覺,李英愛在飾演完大長今以後,她也在其他作品中塑造了很多角色,

2020-02-07 18:29 / 1人閱讀過此篇文章  

童年時,有一部名叫《大長今》的韓國宮廷劇風靡中國,裡面飾演大長今的李英愛也因為這個角色被中國觀眾熟知,按照中國人的審美,李英愛的長相是屬於端莊大氣型的,雖然五官看上去不是很驚艷,但是結合身材、氣質就給人一種十分舒服的感覺,李英愛在飾演完大長今以後,她也在其他作品中塑造了很多角色,但是大長今無疑是她的代表作。

在演藝圈浮浮沉沉打拚多年後,李英愛選擇淡去娛樂圈,低調的與圈外老公結婚了,結婚後的李英愛全身心回歸家庭,很少再次看到她參演的作品,近日李英愛卻突然高調復出了,48歲的她亮相在聚光燈前,再次驚艷到大家。當日李英愛身穿小西服,笑容燦爛的參加發布會,身材纖細苗條,沒有絲毫髮福的痕跡,臉上的皮膚緊緻飽滿,和大長今時期一點沒差,

年近半百的李英愛能保持如此逆天的身材,看樣子在身材管理上沒少下功夫,在中國網友調侃:李英愛就是韓國版的許晴,兩個年近半百的女人,都保持著絕好的身材和天然的少女感。其實李英愛隱退這麼多年,從來沒有對自己的外在形象鬆懈過,她自曝每天早上都會準時6點起床,然後繞著她家附近的公園跑一圈,一直跑到汗水濕透了睡衣,再回來沖澡。

平時她很注意養生,不吃辛辣油膩的生活,主食以低鹽低脂肪為主,自律的生活方式讓她經受住了時間的摧殘嗎,小蠻腰太吸引人了,其實健身方式千千萬,只要選擇其中自己熱愛的一項,並持之以恆的練下去,你的努力,好身材會反饋給你,心動不如行動,快來跟著筆者練習三組瑜伽吧。

一、眼鏡蛇式

同樣適用於臨睡前完成的動作,身體翻身俯臥,掌心對著天花板,雙腿像蟲子的尾巴一樣緊緊併攏在一起,然後呼氣,雙臂與小腿同步向上抬起,小腿要繃直,胸腔要打開,頭部上仰,保證前胸不落在墊面上,膝蓋收緊,小腿儘量向上抬高,最後進行5組呼吸,感受血液在全身的流動。

二、雙角式

在倒立狀態下完成的一組動作,首先雙腿分開兩倍肩寬的距離,吸氣,後背挺直,脊柱向上延展開來,雙臂在身體一側繞髖緩緩舉起,直到超過頭頂,然後呼氣,上半身下屈,手臂屈肘,下彎過程同樣保持雙腿繃直不能彎曲,最後頭部抵達地面,十指分開支撐墊面,最後保持5個呼吸。

三、蝗蟲式

同樣適用於臨睡前完成的動作,身體翻身俯臥,掌心對著天花板,雙腿像蟲子的尾巴一樣緊緊併攏在一起,然後呼氣,雙臂與小腿同步向上抬起,小腿要繃直,胸腔要打開,頭部上仰,保證前胸不落在墊面上,膝蓋收緊,小腿儘量向上抬高,最後進行5組呼吸,感受血液在全身的流動。

功效:三組動作加強髖部、腹部、手臂以及 大腿,平衡全身脂肪,加速減脂,練成勻稱健康的好身材。

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你的努力,超乎你的想像。





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