蔡康永曾在《奇葩說》里說過：「情商高並非是指不發脾氣，而是要合理地發脾氣，讓自己的情緒可以順暢地表達，舒服地做自己，才能讓自己和世界都開心。」大家不要為了所謂的「高情商」，就刻意隱藏的真實情緒。
情商並不代表一個人的性格，根據約翰（傑克）·梅耶博士和彼得·沙洛維的研究，他們對情商的正式定義是：情商是一種能力，它能感知情緒，運用情緒，並產生情緒去引導思維。
理解情緒及情緒內涵，從而對情緒進行調節來促進情緒和智力的提高。情商是一種可以提高的能力，而性格相對穩定，不容易改變。
情商不等於性格，情商和性格脾氣非常相關，但高情商的表現是可以駕馭自己的性格，不任性，不隨性。
一些心理學家認為，快樂、憤怒、恐懼、悲哀，是人類最基本的情緒表現。
當人們憤怒時通常會選擇發脾氣的來進行釋放，憤怒是一個人在他在乎的東西或人受到損害後的反應，而且這個憤怒的人認為這種損害是不公正的。
亞里士多德說，雖然憤怒很痛苦，它還包含要求償還的希望。引起憤怒的原因是，嚴重的破壞、跟某個人的價值或關切的範圍有關，以及不正當。這都是正確的、沒有什麼爭議的。
在亞里士多德看來，成問題的是，憤怒的人希望得到某種償還。如果你不希望得到償還，你的情緒就是別的（比如悲傷），而不是憤怒。亞里士多德正確地指出，憤怒包含一種反擊的傾向。
作為普通人，難免會遇到不順心的事，會發飆、忍不住發脾氣。但是要知道發脾氣是一門學問，也可以彰顯自己的情商，那究竟該如何駕馭好自己的情緒呢？
1、在馬歇爾·盧森堡的《非暴力溝通》中提到在生氣時，批評和指責他人都無法真正傳達我們的心聲。
如果想要充分表達憤怒，我們就不能歸咎於他人，而把注意力放在自己的感受和需要上。與批評和指責他人相比，直接說出我們的需要更有可能是我們的願望得到滿足」。
所以，在我們想要充分表達憤怒時，首先要客觀地表達出自己的感覺，說出自己真實的需要。這樣可以避免與朋友發生正面衝突，還可以讓TA以後更在意你的情緒。
2、為值得發脾氣的事情發脾氣。一定要分清楚，那些是自己底線與不可觸碰的，那些又是可包容的。
不要為了說幾句話就能解決的問題，去發脾氣，但該表明的態度必須有，讓對方感受到這件事情對你的重要性，TA必須要尊重。
3、我們要懂得原諒別人。當別人對我們不友好時，不一定是真的對我們有惡意，也許是因為TA遇上了生氣的事，不知不覺就把氣撒到了我們身上。對這樣的人,我們可以試著幫TA排解不良情緒。
自己的情緒，自己做主。讓憤怒變成平和， 從平和轉到開心，即使是在最生氣的時候，依然要能想到開心的瞬間。