寶寶的睡眠質量往往是家長最上心的事情，無論是白天還是晚上，寶寶在睡覺的時候，家長在旁邊都需要小心的陪伴著，總是擔心打擾到寶寶的休息。家長這時如果想要讓你的寶寶睡的香一點，就要從以下4點來給孩子創造一個好的睡眠環境。
良好的睡眠習慣
家長想寶寶晚上有一個好的睡眠環境，就要及時判斷出寶寶躺著的時候是否有睡眠的信號，要看他是否煩躁、哭鬧等？作為家長，寶寶穿衣要選擇舒適容易穿戴的，質量上也要柔軟不傷害皮膚，畢竟寶寶的皮膚是比較嬌嫩的，因此，不單單是在穿衣上要對寶寶呵護備註，也要及時找到娃睡眠的時間節點，儘早給寶寶做好睡覺前的準備，包括衣物以及環境上的，都是很重要的。
臥室環境
寶寶睡覺的環境一定不能太過於吵鬧，因為他睡覺的時候都比較淺，因此要儘量遠離聲音嘈雜的地方，屋裡的環境也一定要選擇黑暗、安靜、無電視的環境，睡眠床的舒適程度也要選好，最好不是在家長懷中或者其他地方，因為不舒適的臥室環境只會讓寶寶無法進入深度睡眠中，如果寶寶處於淺度睡眠，容易被吵醒的狀態只會讓他更加煩躁。
適當的戶外活動
寶寶就不能出去戶外活動嗎？其實並不是這樣。家長可以帶寶寶白天在客廳或者戶外適當的外出，讓娃多瞅瞅外面的世界，激發他對於生活的好奇心。如果白天只讓寶寶睡覺，他晚上的時候就會睡不著，經常吵鬧還需要家長日夜的陪伴，也影響了家人的睡眠，因此白天寶寶睡覺比較久的話，儘量把寶寶叫醒玩耍或者進食，轉移他的注意力。
逐漸安撫
一旦到晚上睡覺的時間，家長不能把臥室燈開的太亮，寶寶在床上家長不能再逗弄他，安靜的等他漸漸的處於睡眠的狀態就可以了。如果娃經常哭鬧，家長可以再外面等待1~2分鐘，如果寶寶哭鬧的情緒不是很嚴重，家長等待時間可以適當延長一點，等他睡著了再去看望，給寶寶放一些睡前音樂更加有助於寶寶步入睡眠的夢鄉。
因此，家長要想寶寶睡的好，給寶寶做好睡前安排的同時也不要忘記了寶寶對於環境的適應工作，兩者全部考慮到位娃才能有一個高質量睡眠。