1.30多歲的你是否就有了這些狀況？
乳房下垂、萎縮；常發生婦科炎症
陰道乾澀，性慾降低；月經不調、經量少到閉經；
皮膚晦暗、粗糙、乾燥，甚至出現皺紋、色斑；
身體發福，脂肪大量堆積在腰、腹、臀部；
情緒焦慮抑鬱、不自信，健忘多夢，易失眠。
如果你已經有了2個以上的症狀，很遺憾告訴您，您「假性衰老」了。及早調理，否則隨著卵巢逐漸真正衰退，早衰就會成為一種不可逆轉的事實，到時候做再多的保養，也無濟於事了。
2.假性衰老不是真正的衰老
女人30豆腐渣？都是假性衰老惹的禍。假性衰老不是真正的衰老，道理就像假性近視一樣，指女性在30～40歲時由於過度疲勞而感覺到的衰老。
這一階段女性由於生活工作上的重擔，導致身體「超限損耗」，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，導致器官過度疲勞。這段時期一般為5年左右。
《黃帝內經》也指出，女人只有到了42歲左右才算真正的衰老。此時三陽脈開始衰老，這三條經過面部的陽經經脈全都氣虛血弱，面色枯槁，頭髮開始變白。因此如果30多歲就出現各種衰老的跡象，就是一種早衰。
最初提出「假性衰老」概念的美國癌症中心認為，只要能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能，「假性衰老」是可以逆轉的。
30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過逆轉假性衰老的時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由「假性衰老」發展到真正的衰老期。
3.逆轉假衰老，強腎護卵巢是根本
調養腎臟、卵巢功能，維持雌雄激素平衡是解決女性「假性衰老」的根本措施，但要知道的是，這三者是相互統一的。
在中醫看來，腎為先天之本，肝主氣主藏血，如果要保養卵巢，首先就要養肝腎，調和沖任二脈，給卵巢提供充足的氣血和舒暢的經絡環境。
卵巢早衰最明顯的徵兆就是經量減少直至閉經。此外，還可能會出現潮熱、脫髮、盜汗、煩躁等症。腎虛是卵巢早衰的主要病機，其中又以腎陰虛為主，兼腎陽氣不足。若腎陽不足，精血氣虛，子宮失養，就會引發卵巢早衰。而女性的雌性激素來源於卵巢，卵巢調養好了，雌雄激素自然會平衡。
4.這樣灸，想衰老都難
艾灸的本就是扶陽補腎，正好和腎虛導致的卵巢早衰一拍而合。腎陽虛是最適合艾灸的，腎陰虛之人剛開始艾灸可能會有上火的症狀，但艾灸具有雙向調整的功能，能提高人體的元陰元陽，治療諸虛百損。
早衰艾灸穴位：
主穴：關元、肝俞、腎俞、三陰交、血海、湧泉
關元：
腎俞：
血海：
堅持艾灸這幾個穴位可以補養氣血，疏肝養腎，增加卵巢的元氣，促進內分泌和生殖功能的改善
配穴：腎陰虧虛加太溪、照海；
脾虛濕盛痰阻加足三里、陰陵泉、豐隆；
腎陽不足加關元、命門；心神不寧者加神門、心俞。
5.卵巢雖小，卻關乎容顏和生育
卵巢絕對是女人容顏最直接的幕後操縱手，雖然只有核桃大小，卻擔負著排卵和分泌女性激素的兩大重任，既主導著女人的容顏身姿，又掌管著孕育大權，可以說是我們女人的第二生命。
除了及早艾灸，日常生活中還應該合理飲食、運動，以扭轉假性衰老。
1、多吃豆製品及補腎食品
大豆異黃酮對卵巢的保養尤其重要，是一種具有雌激素活性的植物性雌性素，平時要多吃黃豆及各種豆製品，延緩衰老。
腎衰是造成卵巢早衰的主要原因，所以在飲食方面要專找補腎的食物吃，比如海參、韭菜、淮山等。
2、常做瑜伽蝴蝶式，為卵巢排毒
坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然後雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。
這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛鍊到的部位——髖部，可疏通盆腔的經脈氣血，幫助盆腔里的卵巢、子宮清理垃圾、排毒。
3、養成好的生活習慣
堅持運動，平時不要長時間坐，久坐壓迫卵巢，有害無益。晚上早睡覺，儘量不要超過22點。
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