2020年的春節，因為新型肺炎變得格外不尋常，有關新型冠狀病毒的每一個小進展都牽動著全國人民的心。時至今日，疫情形勢依然嚴峻，身為醫學知識並不豐富的普通百姓，我們究竟應該怎樣做好防護？
本次新型冠狀病毒具有傳染性強、致病力強、人群普遍易感的特點。
下圖是新型冠狀病毒感染者的兩張CT片，表現為雙肺多發的磨玻璃樣片狀滲出陰影。由於是新型病毒，人們普遍不存在免疫能力，所以人群普遍易感。
幸運的是，本次新型冠狀病毒肺炎以輕症患者居多，且治癒率高、致死率低。
1，如何佩戴口罩避免飛沫傳播病毒？
現如今，幾乎人人都知道戴口罩能有效避免病毒通過飛沫傳播，但很多人對於飛沫的「威力」並不了解。
1，飛沫的「威力」
王凱醫生在現場做了個演示，發現一個噴嚏的飛沫最遠傳到了1.5米。
而人在真正使勁打噴嚏時，氣流的速度可高達500公里/小時，比高鐵還快，飛沫傳播距離可達2米，甚至更遠。而且飛沫可在空氣中形成氣溶膠，每個氣溶膠分子中大約含10萬~100萬個病毒顆粒，密閉環境中很容易造成傳染。
所以打噴嚏或咳嗽時要注意避免飛沫傳播，應該背過身去用紙巾或手肘遮擋口鼻，並馬上消毒或洗手。
2，口罩，你選對了嗎？
市面上的口罩種類繁多，包括醫用口罩、醫用外科口罩、醫用防護口罩等，究竟應該如何選擇與佩戴？
①醫用（外科）口罩
專家表示，一般的戶外活動佩戴醫用口罩即可，具有一定的防護作用。醫用外科口罩適用於醫療環境中阻擋體液、血液、痰液等的傳播，也可用於人口密集的場所。
②醫用防護口罩
醫用防護口罩就是N95或KN95口罩，它有帶呼吸閥和不帶呼吸閥兩種，不帶呼吸閥的口罩能起到雙向保護的作用；而帶呼吸閥的口罩則只能避免吸入病原微生物，呼氣時並不能阻擋病原微生物出去，對於周圍人群而言是一種潛在的風險。所以選擇N95口罩預防病毒時，推薦不帶閥門的。
另外，N95口罩適用於面對確診或疑似患者等高風險情況下，一般生活環境不推薦使用。而且N95口罩佩戴兩天後，防護效率仍然可以達到95%，佩戴三天防護效率在94.7%左右，所以對於普通百姓而言，N95口罩佩戴3天是可以的。
但需要注意的是，存放佩戴過的N95口罩應用保鮮袋等包好，避免接觸水，以免效果減弱。
3，如何正確佩戴口罩？
佩戴口罩時，應淺色面朝內，深色面朝外，有金屬條的一側朝上，口罩上緣距眼睛1cm，並捏好鼻夾，使其與面部緊密貼合。
戴口罩前、摘口罩後一定要注意洗凈雙手，用過的口罩不建議用酒精、加熱等方式消毒，否則可能改變口罩的結構，影響防護作用。使用過的口罩應內里朝外捲起再扔掉。
【小貼士】
正常居家、外出到空曠的地方、獨自開車（車上未運載過病人或疑似病人）等情況可以不用佩戴口罩。
此外，專家建議，每天早上起床後、晚上臨睡前應至少各通風15分鐘。
2，居家必備的消毒用品
新型冠狀病毒不僅可以通過飛沫傳播，也可以通過接觸傳播，所以勤洗手、做好消毒工作同樣至關重要。市面上消毒產品眾多，比如洗手液、香皂、84消毒液等，這些消毒用品又該如何選擇及使用呢？
1，普通洗手液VS免洗洗手液
洗手首先推薦使用洗手液、香皂，遵循七步洗手法清洗雙手，並用流水沖洗，整個洗手過程應不少於20秒。
【七步洗手法】
內：掌心相對揉搓；
外：掌心對手背，雙手互相揉搓；
夾：掌心相對、十指交叉揉搓；
弓：十指彎曲緊扣轉動揉搓；
大：大拇指握在掌心轉動揉搓；
立：指尖在掌心揉搓；
腕：清潔手腕。
如果不方便使用流水沖洗，可使用免洗洗手液，使用方法為：取約2厘米大小的免洗洗手液於手心，同樣參考七步洗手法清潔雙手，整個過程不宜超過20秒，以免洗手液中的酒精揮發，達不到清潔效果。
2，84消毒液別隨意混用
家居物品清潔常常會用到84消毒液，但關於84消毒液的使用，以下幾點需要注意：
①84消毒液含氯，刺激性非常強，如果直接接觸皮膚，很可能造成皮膚損傷；
②84消毒液的主要成分是次氯酸鈉，潔廁靈的主要成分是鹽酸，兩者不可混合使用，否則會發生化學反應，產生氯氣，對人體粘膜造成明顯刺激，甚至會產生嚴重的呼吸道反應。
③84消毒液也不建議與洗衣液混用，如果想對衣物進行消毒，可選購專門的衣物消毒液。
3，84消毒液清潔物品使用指南
在用84消毒液對家中物品進行清潔時，需要準備一瓶84消毒液、水盆、一個礦泉水瓶，在戴上口罩、手套，打開窗戶通風，並仔細閱讀說明書確認84消毒液的含氯量後再行使用。
我們以含氯量為4%的84消毒液為例：
金屬類物品消毒：1升清水+25克（約5瓶蓋）84消毒液，配置成濃度為1000毫克/升的消毒水，用乾淨的抹布蘸取消毒水擦拭；
塑料類物品消毒：1升清水+12.5克84消毒液，配置成濃度為500毫克/升的消毒水，用乾淨的抹布蘸取消毒水擦拭；
便具類物品消毒：1升清水+50克84消毒液，配置成濃度為2000毫克/升的消毒水，用乾淨的抹布蘸取消毒水擦拭。
【注意】用消毒水擦拭消毒30分鐘後，需用清水再次清潔，避免消毒水對物品或人體造成傷害。
3，正確測量體溫
新型冠狀病毒感染的患者很多都有發熱的症狀，所以，日常監測體溫也很有必要。
1，發熱的等級
正常情況下，人的體溫約在37℃左右，如果體溫持續超過37.3℃就預示發熱，但發熱也分不同的等級。
·低熱：37.3~38℃，常見於普通感冒；
·中熱：38.1~39℃；
·高熱：39.1~41℃；
·超高熱：41℃以上。
此次冠狀病毒感染的部分患者出現了高熱、超高熱，而且持續時間較長，也有部分患者表現為輕中度發熱，少數患者甚至短時間內可以恢復正常。所以，如果出現發熱症狀，需引起注意。
2，體溫計的選擇
現如今，體溫計種類繁多，包括水銀溫度計、電子測溫計、耳溫槍等。其中，耳溫槍測得的體溫比水銀溫度計高，每個耳溫槍的標準不一樣，如果使用耳溫槍測體溫，需參照說明書判斷是否發熱。
一般來說，專家推薦傳統水銀溫度計測量體溫，晨起睡前各一次。不僅方便，而且相對更準確。需要注意的是，飯後、運動後、喝茶飲酒後不宜立即測體溫，因為此時的體溫往往偏高。
4，遠離新型冠狀病毒感染的「妙招」
隨著時間的推移，人們需要陸陸續續地返回工作崗位，在這個過程中應該怎樣做好防護工作呢？
1，兩個儘量，一個必須
專家建議做到「兩個儘量，一個必須」。
兩個儘量：儘量不乘坐人員密集的交通工具；儘量不要集中的、結伴的去餐廳吃飯；
一個必須：在單位的公共區域必須佩戴口罩。
專家表示，冬春季節本來也是普通感冒、流感的高發季節，這些通常是有自限性的，可以在藥店買些對症的藥物服用，短時間內居家觀察。如果症狀未減輕甚至加重，出現胸悶、呼吸困難等，建議儘快就醫。
2，抗疫一線醫生的建議
節目現場，我們也連線了奮戰在武漢抗疫一線的周寧醫生，周醫生指出，預防病毒感染最重要的是提高抵抗力，另外還要注意遠離人群密集場所、保持心態良好等。
眾志成城、萬眾一心，只要我們做好自我防護，相信在醫護人員及全國人民的努力下，病毒終將被消滅，疫情終將過去，春天也會如約而至。