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何炅的童顏已經夠吸睛了,看到身材更是讚嘆!真是小個子中的極品

何炅,中國大陸著名主持人,湖南衛視當之無愧的綜藝一哥,許多人認識何炅都是從《快樂大本營》開始的,當時在這檔節目開播的時候,何炅還是位剛畢業的青澀大學生,臉上擁有淡淡的嬰兒肥,身材苗條清瘦,給人一種陽光少年的感覺,那時與他搭檔的女主持人還是李湘,這麼多年過去,從李湘手中接棒的謝娜也

2020-02-08 20:14 / 0人閱讀過此篇文章  

何炅,中國大陸著名主持人,湖南衛視當之無愧的綜藝一哥,許多人認識何炅都是從《快樂大本營》開始的,當時在這檔節目開播的時候,何炅還是位剛畢業的青澀大學生,臉上擁有淡淡的嬰兒肥,身材苗條清瘦,給人一種陽光少年的感覺,那時與他搭檔的女主持人還是李湘,這麼多年過去,從李湘手中接棒的謝娜也成為湖南衛視的一姐,新主持人一茬接著一茬,只要何炅在湖南衛視巍然不動。

曾經圍在電視機旁觀看《快樂大本營》的小朋友們都長大了,而陪伴無數人青春歲月的何老師卻依舊年輕,電視上的何炅臉上不見滄桑,身材也是一如既往的好,儘管何老師的身材並不高大,但勝在身材比例好,尤其一雙大長腿完美遮住了他的身高缺陷,其實不管男人女人,只要身材纖瘦,很難讓人從形象中挑出毛病。

最近何炅停工,每年在這個時候他都會抽出時間出去放鬆心情,一邊旅行不忘曬出自己的帥照,照片中的他,戴著墨鏡站在雪地里,打扮新潮時尚,皮膚白皙細膩,完全不像年近半百的男人,而且照片中的他雙腿修長,如果不是官方身高數據擺在那兒,真不敢相信何老師是小個子,當然個子低也遮不住他的帥氣,有網友調侃:何老師的身材就是小個子中的極品。

應該會有很多網友好奇,這麼多年何老師是如何保持不老身童顏的呢?其實秘訣就在於運動,何老師有早起健身的習慣,因為他每天的工作量很大,他需要健身打開身體機能,讓自己一天充滿充沛的體力,在日復一日的訓練中,也練成了令人羨慕的好身材。

當你超過25歲,想要保持年輕狀態,減脂是第一步的,在這個寒冷的冬天,想要舒服的減脂就從做瑜伽開始吧。

一、坐立前屈

長坐進入,雙腿向兩側微微分開,呼氣,延展脊柱,放鬆背部肌肉,呼氣,雙手內旋繞到身體前方,手肘微微彎曲,打開胸腔,身體向下彎,前屈困難藉助道具,最後收緊腹部核心,進行3—5組暢通的呼吸訓練,做到臉頰發紅泛熱停下。

二、蝴蝶式變體

坐立在軟墊上,膝蓋打開,雙腿盡力向前伸直,下一步吸氣,左腿屈膝,小腿向內側彎曲,讓腳掌抵達右大腿根部,呼氣,向上延展脊柱,髖部擺正微收,身體向前屈,柔韌性較強的練習者,可以將身體下彎到墊面上,身體柔韌性達不到的朋友,可以藉助瑜伽抱枕練習,放鬆身心,維持3分鐘,換另一邊練習。

三、鞍式

雙腿屈膝坐立在地面上,雙腳分開超過髖寬,雙腿內側肌肉收緊,臀部輕壓在腳踝邊緣,然後吸氣,脊柱向上一節節延展,直到背部肌肉完全展開,擺正髖部,雙手叉在胯部上,下一步伸展手臂,身體慢慢向後彎,過程中進行3—5組呼吸,激活腹部核心穩定住身體平衡,保持這個體式2—3分鐘。

前屈、屈膝這些動作,可以擠壓盆骨,促進血液漫灌全身,長期練習確實有凍齡的功效哦~很高興能和大家分享健身相關的小知識、小技巧,希望大家關注我的帳號,我將持續發布健身相關內容,希望大家多多點讚,轉發和評論。

你的努力,超乎你的想像。





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