第4期
疫情下，該如何改善親子關係呢？
01
理解疫情下青春期孩子的心理狀態
面對此次危機性事件，青少年會出現心情低落、焦慮、擔憂和憤怒等情緒，也可能會出現攻擊或冒險性行為。如此同時，青少年極易受到外界個別現象或言論的影響，而家長的態度會潛移默化地影響孩子。因此，面對疫情，家長應該即使了解孩子此時的心理狀態，並能夠用積極樂觀的生活態度來影響孩子。
02
從自身出發，合理控制和調節情緒
情緒管理不是簡單地壓抑情緒，而是在接納自身真實情緒的基礎上，調節不良情緒。在親子相處過程中，很多孩子嫌家長管得太多，親子溝通甚至呈現出情緒激烈的狀態。出現這樣的情況，是因為多數家庭存在兩個方面的問題:第一，父母自身情緒不穩定，經常在孩子面前發生衝突；第二，父母將注意力過多地投放在孩子身上。家長們需要知道，在一個家庭中，夫妻關係應該大於親子關係，而父母彼此相愛是陪伴孩子成長的最好禮物。
03
有效溝通，正確理解彼此真情實意
親子溝通中，尤其是在情緒激動時，彼此是否能夠真正理解對方想要表達的意思？孩子的話，家長真的聽懂了嗎？家長的話，孩子真的理解了嗎？事實上，理解是溝通的基礎，是任何教養方法的前提。親子衝突的加劇，往往是由於我們沒有真正理解對方。所以，只有真正理解對方的真實溝通意思，才能做到有效溝通。
本期嘉賓：
阿茹娜，北京師範大學鄂爾多斯附屬學校專職心理健康教育教師，國家二級心理諮詢師。
來源：市未成年人心理健康教育指導中心